三、困惑时及早倾诉
真正懂得生活的人在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友、亲人的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友或亲人吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议，帮助自己走出困境，走出消极。
四、尽量保持乐观
以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。比如，遇到难题时，可以用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己：“一个月以后，我定然不会这么倒霉！”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为上司刚才给我的难堪而恼火吗？”……这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力和不快逐渐释放。
五、拥有自己的娱乐方式
安排出一定的时间尽情去做好工作。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似，可以让你释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
六、每天必做深呼吸
当产生不快、难受、悲观等等不良情绪时，要懂得运用深呼吸对自己进行短暂的调节。挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。相信这样一番后，你的心情和身体都会得到最大的放松。
明确目标并专注于它
她只是普普通通的农村妇女，小学都没上完，甚至都不能用普通话好好地表达自己的意思。因为女儿在美国，她想申请去美国从事户外工作陪伴女儿。她到移民局提出申请时，申报的理由是有“技术特长”。移民官看了她的申请表，询问她的“技术特长”是什么。她回答是会剪纸画。回答完，她从包里拿出剪刀，轻巧灵活地在一张彩纸上飞舞，不到3分钟的时间，她就剪出一组栩栩如生的双龙戏珠图案。原来剪纸是她唯一的爱好，也是她认为自己这一生唯一的事业。年轻的时候平时无论多忙多累，她从来没有放弃过，每天都会去找村里的老妇人学习；渐渐地她的剪纸技术在村里已经名声在外了，找她剪纸的人越来越多。她更是开始创新花样，她的剪纸大受欢迎。移民官员拿着这张双龙戏珠的剪纸连声称赞，她申请赴美的事也很快办妥，引得旁边和她一起申请却被拒签的人一阵羡慕。
凭着剪纸她轻轻松松地出国了，是不是感到不可思议？那么你是否像她一样会专注于自己的目标而意志坚定地勇往直前？
作家爱默生说：“生活中有一件明智的事，就是精神集中；有一件坏事，就是精力涣散。”
在漫长而又短暂的人生中，我们都会有着一些或大或小的目标，为了达到目标我们也不断地努力着。在这条通往目标的路上，可能是山花烂漫，也可能是荆棘丛生。当我们前行在荆棘丛生的路途中，可能会因为种种的挫折失去信心，退缩不前。但是也有着很多能够披荆斩棘的勇士，会被烂漫的山花迷惑了双眼，最终偏离了自己的轨道。看来，要实现自己的目标并非一件容易的事情，这需要我们专注于自己的目标，用自己的勇气和毅力，克服我们通往目标途中所遇到的种种挫折和诱惑。就好像良马在赛跑时，最好要戴上眼罩，这样马的眼睛就能不受旁边赛马和物体的影响，因为它的眼里只有终点、向前这样一个方向。
