从我们承受言语攻击和不平等待遇的那一刻起，我们的第一个反应便是扪心自问，并自我质疑，对方说的一切是否属实？他们含沙射影说了一大堆，到底哪些是对的，哪些是不实的陈述？一旦我们进入这种思考模式，就已经采信对方否定的言语，他们也从此得以操控我们的意志和行为。要知道，这样的内在对话徒劳无益，思索这些无谓的纷争纠葛，回应这些永不止息的刺耳回音，只会白白浪费气力，那些不实的预言和扰人的操控，只会毒害我们的心灵。
当我们的内心开始解读他人对我们说过的话时，同时也开始认同我们所做的解读。
大多数人把扯人后腿者说过的话“当成圣旨”，却不知道自己正错把诬言当事实。渐渐地，我们融入了扯人后腿者叙述的状况，并赋予他们破坏的力量，完全背离我们拟定的人生计划。你要知道，一旦我们去理会这些人说的话，我们恐怕会做出对自己人生不利的决定。
当我们的尊严失去价值时，我们不但会盲从错误的要求，而且过去的不良和负面经历会强烈反扑，甚至更加壮大，对我们的情感伤害更大。
以下这些话语的用意，无非是要我们相信自己真如以下所述，使得我们再也无力反驳。
．你不够格。
．你没这个本事。
．小心喔！
．你别哭了。
．你不要这么傻啦！
．不要一副懦弱的样子。
．你真是笨拙！
．发生这一切，都怪你！
．你很烦哪！
．你太自私了。
．你太叛逆了。
．闭上你的嘴！
．看你吊儿郎当的！
“专注法则”是这样界定的：“你对一件事情越是念念不忘，它越有可能成为你生命中的一部分。”换言之，你认为自己是什么样的人，你就会变成那样的人。
受害者姿态不仅会为你的生命带来焦虑和挫折，还会把你变成扯人后腿者最喜欢的囚徒；更糟糕的是，当你突然想鼓起勇气对他的侵略做出反击时，你的内心会涌现出一股巨大的焦虑不安。
因此，第一步就是要重整你的心灵，并推翻你直到今日始终信以为真的一切想法。真正的思维能力会激起另一个真诚的思考，这些想法逐渐累积，可望疗愈你的自尊，让你的决定变得更有价值、力量更强大。为了迎击扯人后腿者的恶意贬抑，你的首要任务就是改变并修正你自己的心态，而且，你要有所抉择，哪些人得以进入你最亲密的交友圈，哪些人不适宜……唯有捍卫你自己的信念和价值，你才能肯定自己的尊严、自我的评价和你采取的行动。渐渐的，你会发现自己有能力达成你设定的所有目标，只要你坚持到底，最好的机会就唾手可得。
美国太空总署有张海报上这样写着：“研究证实，从空气动力学的角度来看，野蜂因其体重、体积和体型等因素而无法飞行，只是，牠根本不知道这件事。”
那些人一而再、再而三地说你做不到，你没这个本事……然而，只要你愿意学习，挺身驳斥你过去默默承受的攻击，你的爆发力将无人能挡，最美好的成功滋味将等着你去品尝。
