2 稳定血压
与宠物狗玩耍可预防儿童罹患高血压。统计数字指出，狗主人无论年纪、性别，不仅血压和胆固醇较低，也较少生病或有健康问题；养宠物的儿童更愿意多在室外活动，无形中达到运动的效果，心脏机能会更强健。
3 降低胆固醇
有一份最近的医学研究指出，养宠物有助于降低胆固醇和甘油三酯（三酸甘油酯）的指数。当然，宠物主人还是应注意饮食及运动等生活方式因素。
4 有益心脏病患者一项为期二十年的研究发现，没养宠物猫的人，心脏病死亡率比养宠物猫的人高出百分之四十。另一项研究发现，养宠物狗可以提高心脏病发作后的生存率，帮助主人从心脏病等严重疾病中恢复。
5 治疗忧郁
宠物会不厌其烦地听主人倾诉，是忧郁病患者绝佳的听众。美国精神科的临床个案报告中发现，患者的暴力倾向不会出现在和自己有互动关系的动物身上，患者甚至会主动担任起照顾动物类似母亲的角色，负责喂食及清理排泄物的工作。
前文提过的精神病治疗师丹尼斯就将“宠物疗法”引进有强烈暴力倾向的犯人之中，丹尼斯在接受媒体访问时曾说：
“我是很偶然想到‘宠物疗法’的。有一天，一只红襟鸟不小心飞进犯人们的活动区，我看见他们逮住了它，正准备赶过去阻止他们的猎杀行为。在我们的监狱里，有一些是嗜血成性的精神分裂患者。但我却看到他们很友善地替它梳理羽毛，脸上露出很和善的表情，他们居然还联合起来，为它找来小虫喂食。这种和平的景象真是很少见。”
科学家在研究中发现，动物在人类社会中长久以来就扮演相当重要的角色，人类在不知不觉中都会受到周遭动物的影响。由此发展出以动物为主的治疗方式，就是透过动物与人之间的亲密互动关系，造成对人身心的抚慰。
1986年，以色列成立骑术治疗研究中心，利用马和狗等动物研究和治疗各类疾病，比如有些病人有心理、生理方面的障碍，如躁郁、对治病失去信心、过于内向等，若使用一般医院的治疗方法，往往得不到病人的配合，因此也较难达到治疗效果，然而人与动物之间，有着自然融洽的天性，比较容易相处和沟通，没有心理障碍。
6 提升体能
每天如果遛狗三十分钟，就可达到医师建议每人每天适度运动量的最低标准，减低肥胖机率。英国健康心理学期刊也曾经刊登皇后大学心理学家威尔斯博士发表的研究，指出宠物提供的陪伴，有助主人的身体健康，其中固定遛狗尤其能发挥强化健康的功效。
与宠物一起运动可以“双赢”，虽然有专家说可以将猫当哑铃举，与狗一道练习瑜伽等，不过可能因为本人太害羞了，我还是宁可跟狗赛跑、游泳、接球、玩飞盘，进行这些比较不会引人侧目的运动。
7 避免中风
据说宠物猫比其他动物更具有平静作用，能促进人体血液循环，降低中风危险。
