小心脂肪肝让你容颜尽失

每个女人都渴望拥有白皙、细腻的肌肤和姣好的容颜,有了姣好的容颜会让自己自信心大增。

传统医学认为,容颜是女性肝脏功能的晴雨表,肝功能的轻微改变都可以在脸上表现出来。脂肪肝患者肝的解毒功能下降、内分泌失调、维生素合成障碍,表现在容颜上则是皮肤黑色素沉着、皮肤变黑、粗糙、暗淡、失去光泽、毛孔粗大、毛细血管扩张、面部发红;长期患有脂肪肝,皮肤会失去弹性、加速老化。因此,要想青春永驻,永葆娇嫩、白皙的肌肤,最根本的方法是积极预防脂肪肝,改善肝功能,因为美丽容颜源于健康的肝。

想要保护肝脏、预防和调理脂肪肝,女士们可以从下面几方面入手。

从饮食上注意。应提倡高蛋白质(如兔肉、瘦牛肉、瘦猪肉、牛奶、鱼虾、鸡蛋清等)、高维生素(如新鲜蔬菜、水果、菌藻类食物等)、低糖(忌食高糖糕点、干枣、糖果和冰激凌等)、低脂肪(如以植物脂肪为主)饮食,也就是要不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料),多吃青菜、水果和富含纤维素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

还要提倡运动。运动可以消耗掉体内多余的脂肪,控制饮食的同时,坚持体育锻炼,适当进行一些运动,如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、游泳等,能消耗体内的热量,控制体重的增长。而肥胖减轻之后,肝脏中的脂肪就会随之消退,肝功能恢复正常,而无须药物治疗。要想达到减肥的效果,每天至少用1小时跑6千米,仰卧起坐或使用健身器械锻炼对消除脂肪肝都是很有益的。

脂肪肝不是胖子的“专利”,长期节食瘦身的杨小姐,在一次体检中竟然被查出患有脂肪肝,不甘心的她去复查,结果仍一样。这令她惊愕不已:瘦人怎么也会得脂肪肝?原来她的脂肪肝是由于过度节食“饿”出来的。人处于饥饿状态时,身体无法获得必要的葡萄糖,就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来,转化为葡萄糖,从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸进入肝脏,加之机体又缺少脂肪代谢时必要的酶类和维生素,致使脂肪在肝脏滞留,造成脂肪肝。所以,女人要美丽,要容颜焕发,就要合理膳食,适当运动。

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