初次为人父母，我和丈夫被养育子女的诸多事情搞得手忙脚乱，克服睡眠不足的问题根本不值一提。哄儿子睡觉慢慢成了我俩头疼不已的“仪式”。我们都希望能够快点儿逃离昏暗的育儿室， 去清洗堆积如山的碗碟和衣服，收发电邮、完成手上的一些工作， 或是干脆直接扑到床上倒头大睡。后来，我丈夫偶然的发现，改变了这一切。他在哄儿子睡觉的时候不再神游他处，而是试着去享受这段做个好爸爸的时光。他悉心关注儿子的心跳和呼吸，感受怀中这个小家伙的温暖和存在，还有他淡淡的婴儿香。这样一来，我丈夫把为人父母必须做的一件琐事变成了一个又一个爱的瞬间。他把这个秘密与我分享之后，我们越来越享受哄儿子睡觉的过程，而且小家伙也能更快地入睡。现在回想起来，刚开始的时候，我和丈夫在对待哄儿子睡觉的问题上，其实是心不在焉的。我确信婴儿能够感知父母外在行动与内心想法的不一致。在我家的例子中，我们最初的“行思不一”阻碍了我们享受亲子之间积极性共鸣的乐趣与益处。
现在，我的两个儿子分别为12 岁和9 岁。他们的“睡前仪式” 也伴随着他们的成长有了相应的变化。孩子们的学校离我家不到1 英里 ，我和丈夫利用走路送孩子上学的机会多跟他们亲近。每天我们都要快速步行送孩子去上学，其实我们完全可以开车送他们到学校。我们都知道步行的诸多益处：对身心有益，还能保护环境。然而，步行的另一个益处——可以改善我们与孩子之间的关系——经常会被忽略。步行为我们与孩子之间每日需要的情感联结提供了充足的时间、真正的陪伴，以及共享的运动。当然，如果你心不在焉，脑海里一直想着头条新闻、电子邮件、微博留言，而不是身边同行的孩子，步行对建立父母与子女间的情感联结将毫无作用。当你真心享受当下的时刻，体会身体的感觉，与其他人产生共鸣，爱才会生发。糟糕的是，如果你更在意的是科技、待办事项清单和大众媒体，而非日常生活中独特、不凡的人类个体，那么你就会错过很多的爱。
