世人都讨厌改变，但改变是唯一能带来进步的方法。
——美国发明家查尔斯·凯特林（Charles F. Kettering）
“姿势跑步法”真的能使我跑得更快吗？
我想这真的是很重要但很难回答的问题，我的回答是：“想靠它起作用？这是不可能的。”
觉得意外吗？用不着。唯一能使你跑得更快的只有你自己。不过学习与适应了“姿势跑步法”，你的能量宝库会拥有一项超强的工具，帮助你在任何距离中都能跑得更快。
为了达到这个目的，经验丰富的跑者必须先克服内在的不情愿，因为原来非常习惯的跑步模式会被打乱。有人明明饱受频频受伤之苦，但只要这会儿还好，跑得又不错，就会自我感觉良好地认为：“这样跑也没什么大碍，哪里需要修正呢。”
这样想很正常，但它只会让你的成绩水平和眼前没什么两样。大家都知道，想要将格局升到另一个水平，就必须做一个大转变。或许下面两位不同领域世界级运动员的故事可以帮助你下定决心。
老虎伍兹（Tiger Woods）在1997年时像飓风袭击卡罗来纳州一样，横扫高尔夫球职业赛。年轻而且充满爆发力的老虎伍兹，连续三年拿下美国业余锦标赛冠军的头衔。之后他进入GPA职业锦标赛，以新人身份在七场比赛中赢了两场。在他放弃参加世界最具权威性的比赛——美国高球名人赛时，他已打破职业锦标赛GPA的纪录。
当他的竞争对手与各界媒体一致认为，未来20年将由这位年轻小伙子来主宰时，他的看法却和众人完全不同。他审视自己的比赛，认定自己缺乏扎实的基础，无法在多年后还能维持他现在的表现。这么年轻的人能有这样的反省真是少见。老虎伍兹认为自己非但没有称霸赛场的资本，还觉得他的成功是因为速度和反应，而这两项能力会随着年龄自然减弱。
所以，老虎伍兹选择不留恋那个连战连胜的赛季，决定中断所有比赛，回到指导教练身边，完全重头来过。这对于在高尔夫界已傲视群雄的老虎伍兹来说是下了很大的赌注的；中断比赛期间，其他选手开始赢得各项大赛，还有一些质疑他能否复赛的谣传。
但18个月之后，新的老虎伍兹诞生了。1999年戴维·杜瓦（David Duval）稳坐高尔夫世界排名第一，但老虎伍兹开启了新的局面，连赢五座冠军，直逼传奇人物拜伦·尼尔森（Byron Nelson）的纪录。他所做的事需要极度的自省能力和十足的胆量，但老虎伍兹展现了他改变的勇气，最后拥有了巨大的成就。
