chapter 4 开始之前,先来个简单的测试(1)

厉害的赛跑者总是以优雅的节奏,流畅地跑着,就像内燃机引擎一样。

他们不像蹦蹦跳跳的慢跑者,不浪费体力,也不和马路奋战。

这些人就像在马路上流动一样,而且是以非常快的速度向前奔流。

——亨特·汤普森(Hunter S. Thompson)

不管你是一位正在追求卓越表现的经验丰富的跑者,或只是刚接触这项美妙运动的新手,在开始练习“姿势跑步法”之前,我都会建议你先去试着做个简单的测试。这项测试只会占用你周末早晨几小时的睡眠时间而已,绝对免费,不花你一毛钱。

首先,锁定你家附近的一场跑步比赛,不用太长,5公里或10公里就足够了。不是要你去比赛,而是要你当一个观众。在这项测试中,你既不需计时表,也用不到比赛发的选手简历册,你只要用你的眼睛与耳朵就可以了。你将测试一个被广为认可的理论:世上并不存在一种正确的跑法。

这种理论认为,每个人都是独一无二的,因此跑法也就各有不同。事实上,这个理论又衍生出一些变形理论,甚至认为试图修正“与生俱来”的跑步动作,一定会导致受伤或成绩退步。

在比赛开始之前,先站在离起跑线半英里远(约800米)的地方,这是一些太早抢头冲刺的选手逐渐落后,“有实力”的跑者呈现领先态势的地方。当领先选手接近你时,把他们当成一个整体来观察,注意他们非常有效率的动作,以及脸上呈现一种平和,犹如禅定般专注的表情。

当领先方阵来到你所在的位置时,你可以开始把注意力从“所见”转移到“所闻”。他们落下的脚步非常轻柔,轻柔到他们的呼吸声比脚步声还大些。接着继续听落后选手发出的声音。刚刚领先方阵以急速的步伐轻掠过你面前时,只听得到他们轻微的呼吸声,相较之下,你应该更能听出落后选手脚步发出的沉重声了。而且比赛才进行了半英里,已经听得到落后选手更吃力的喘息声了,但最大的声音来自他们重踏地面的双脚。

本章一开始的引言引自美国著名记者亨特·汤普森(Hunter S. Thompson)的著作《洛诺神的诅咒》(The Curse of Lono),他在描述檀香山马拉松实况的文字,鲜明描写出厉害的跑者与一般慢跑者的差别:跑者们都是不同的。

他们之中很少有人能够流畅地跑,而且真正懂得高速快跑的人也不多。

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