186 如果我真的对云说话(2)

复杂的情绪,对很多人而言,都是如同野兽般可怕的。我们理想中的父母、子女、爱人,最好永远是那么明朗、稳定、可预测、乐观的。当出现一点忽隐忽现的幽蓝小火苗时,我们的第一反应就是要迅速地扑灭它、拍死它。至于他/她的真实想法是什么,那是不重要的。重要的是,他/她是明朗、稳定、可预测、乐观的。

可是,那些不能在大多数交流模式里接受的情绪,最后去哪儿了呢?它们不会自然风干,它们仍然留在你的身体里、血液里、毛细孔里,甚至开始塑造或扭曲你的外形、气质和脾性。

每个人的体质不一样,有的人最终能以或多或少的代价自我消化,而有的人消化不了,就结成了毒瘤——可能是生理上的毒瘤,也可能是精神上的毒瘤,后者就需要专业的心理治疗。

心理咨询会借助许多手段,如催眠,沙盘,但最主要的还是:聊天。语言会骗人,但语言仍然是表达自我的核心手段。有很多人误解心理咨询的一个理由是:聊天也要那么贵,值得吗?对很多痛苦的人来说,值得!因为,在日常的交流里,他们得不到这种特别的聊天,得不到这样一种稀缺的高质量的交流。

心理咨询里有一些原则,帮助这些痛苦的人在交流中疏导情绪、认识自我、集聚力量。这些原则其实可以被借鉴到日常生活当中。如果我们能掌握一些,就能和亲密的人有更高质量的交流。

原则1:非常耐心地倾听

谁都知道倾听很重要,可做到的没几个人。

在一场谈话中,每个人都着急表达自己,就像每条鱼都在努力吐出泡泡,但泡泡都消散在了水里,没有人听到。

面对很熟悉的人,我们更是这样。我们太想让对方知道我们的意见,因为我们相信这是对他/她好。越是这样认为,就越急。可是在心理咨询里,第一重要的事就是听。光听还不够,还要不断地诱导对方说:“还有什么想说的吗?”“还有什么要补充的吗?”

在一个心理咨询的疗程里,很可能第一次甚至前两次,都是在倾听。一定要让对方表达完全,不仅仅是对事件的描述,还有他/她的感受,他/她的弦外之音,他/她的期待。很多人在这种情况下会说得很多,因为这样淋漓尽致地表达的机会,真的太少了啊。

试着想一下,如果下次伴侣对我们表达什么的时候,我们能不能安静地听他/她说,并且还时不时问一下“还有吗”,直到他(她)真的说完为止。一次耐心的倾听相当于一个最贴心的拥抱。你会发现,你并没有想象中那么了解他/她。

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