让我们一举拿下所有的小问题吧！这种情况该怎么处理Q&A
快教教我，多燕！
Q 有时自己忙到连吃顿简餐的时间也没有，请问有什么在便利店就可以找到的便捷小食品吗？
A 选择加工程度低的食品吧！
我外出工作频繁时，经常会在便利店买些小零食。我选择小吃的标准就是依照自身情况，尽可能地选择天然食材，或是加工度较低的食物。总之可以理解为能够看见原材料的食物，这样就容易区分了吧？
例如水果沙拉、坚果、酸奶等。此外，还可以选择一些肉干、肉松等蛋白质丰富的食物。
我推荐的沙拉，最好搭配有丰富纤维的海草和野菜这类绿色系食物。土豆沙拉等虽然名字里有“沙拉”二字，但使用了过多蛋黄酱，因此并不推荐。此外，吃沙拉时还要尽量少放调料酱。如果不希望花太长时间吃东西，只是想找些食物填肚子，那么我会选择100%的纯果汁、蔬菜汁，或是减肥功能性饮料。大家一定要学会聪明地利用便利店这个资源来进行减肥计划，这是十分靠谱的。
Q 太喜欢吃甜食了，自己怎么也戒不了。
A 要选择自然甘甜的水果，不要选择含有砂糖的食物！
人的味觉当中，有一种味道是最让人魂牵梦绕的，那就是甜味！尽管甜味能够满足舌头的欲望，但是吃得过多，会提高致命性疾病的患病率。通常我想吃甜食时，会用水果来满足自己。
Q 在自由日以外的一天参加活动，结果吃得过多，这时该怎么办？
A 只要马上恢复正常的每餐少吃习惯就没有问题！
首先不要将这件事常挂心头。减肥中压力是大敌，在活动中愉快地享受美食才能感受到惬意。再者，只要平时坚持了每餐少吃的习惯，偶然一次打破常规也不会导致发胖。相反，觉得自己一时失策，给自己施加压力会收到反效果。我们此时需要整理好心情，继续坚持正确的饮食习惯即可。
不过，就算这样，也不能频繁地打破规矩。如果自己怎样调整，也无法摆脱自己吃过量的心理阴影，可以参照“重启身体系统”的菜单，这也是促使心情和身体冷静下来的一个好办法。
Q 处在成长当中的孩子的饭量同我的每餐少食法能不能同时兼顾？
A 要努力烹饪出以蛋白质为主的菜品哦！
我们家的家庭成员每天的饮食菜单都一样。无论是减肥模式的我，还是长身体的孩子，或是老公还有婆婆，大家吃的内容都一样。只不过每个人的量有所不同。我所烹饪的都是既健康又美味的料理，可以推荐给任何人品尝。当然家里的全体成员也都觉得“家里的饭菜最可口”。说到底，一家人能够快乐地围坐在一起享受每一顿美食才是真谛。
我家餐桌上的基本项目是一致的，不过有时候也会添加一些特殊菜品。比如，我晚饭时不吃主食（碳水化合物），不过在晚餐前的简餐时会吃一些。但家里人当然要吃主食，有时候我会考虑到正在长身体的孩子们，避免他们的身体缺少蛋白质，此时就会再添加一道菜（简单地把鱼或肉烤一下即可）。
此外，我们家常年储备一些副菜当做小食。即使我不吃，有时也会摆上餐桌。这样一来，就不会导致孩子们的营养平衡被打破。我设计的菜谱保持多种多样，内容丰富的原则，自然对孩子们的成长益处多多。
