卷首语

Prologue卷首语

一个人的身体会随着饮食习惯的改变而改变。因此我们绝不能忘记,一旦忽视自己的饮食,美貌也将随之流逝。

现在你所吃进去的一切都将决定你身体的未来。有很多人一提到减肥, 就会联想到不吃不喝, 然后陷入一种“ 不吃就能瘦”的错误论断中。对此我可以断言,在这种错误的减肥理论指导下,绝对塑造不出好看的身材。除此之外,另外一种错误的减肥方法同样需要关注,那就是被卡路里所束缚的减肥方式。接下来,让我们一起解放自我,摆脱这两种减肥法的束缚吧。

节食的方法也好,卡路里消耗至上的方法也罢,两种都可以让人在短时间内瘦身,但食欲同身体本能的斗争,最终会以食欲暴走的状态而结束,瘦身的反弹率也会十分惊人。实际上,读者朋友们,你们当中有人通过这种方法减肥成功了吗?想必你在读这篇文章,也就说明了你还没有获得理想的减肥效果,于是决定通过此书再次挑战,并希望获得成功吧?

我所推荐的减肥法并不从节食或控制卡路里摄入的角度出发,而是改善我们的饮食和进食方法,化敌为友。的确,进食过量会导致肥胖,但那是在无法控制食欲的情况下。首先我们要做到的就是关闭食欲的阀门。如果想减肥,一定要采取正确的进食方法。吃饭是一件非同小可的事情,毕竟它直接关乎着我们的美丽。

如果各位能够充分利用好这本书,从中养成正确的饮食习惯,这将令各位受益终生。此外,我的减肥方式并不单纯宣扬体重减轻就是胜利,我所提倡的减肥方式会将各位最希望去掉的脂肪熊熊燃烧掉,并且培育出不论是食物还是年龄都难以侵蚀的体质。在Par t1的部分,我们会一起学习我所倡导的饮食方法。之后,在Pa r t2的部分,我将向大家介绍目前我正在每日实践的6—8餐的饮食法。Par t3是实践篇,在第3部分,首先我们将调整身心,改善以往过于懈怠的饮食方法,然后通过实践Pa r t 4 的菜谱,记住食物的调味法以及各色食材知识等。那么,就让我们马上开始吧!

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