Kimiko老师的一周饮食

Kimiko老师的一周饮食

1.因为工作关系,Kimi的三餐偶尔会来不及吃,但只要能正常进食,便当、炒饭来者不拒,我都很爱。

2.为了应付大量的工作,我会适度补充一些甜点以维持体力,但也只是偶尔品尝,绝不过量!

3.我很喜欢喝咖啡,但只喝加了鲜奶的拿铁,其实加了新鲜牛奶的咖啡已经很香了,没有必要再放糖。

4.深色蔬菜和水果是我的最爱。只要不忙过头,每天都会补充数种蔬果。肚子饿或想吃点东西时,也会吃点时令水果解馋。

星期一

早餐:火腿玉米肉松蛋吐司、大杯热奶茶(无糖)

午餐:龙虾色拉潜艇堡、燕麦饼干

晚餐:培根沙拉、热拿铁(无糖)

其他:木瓜

星期二

早餐:吐司两片、热美式咖啡(无糖)

午餐:烧腊肉便当、冰拿铁

其他:芒果

星期三

早餐:半个八寸绿蛋糕(Pardancake,新加坡著名食品)、热拿铁(无糖)

午餐:巧克力

晚餐:卤肉便当热、美式咖啡(无糖)

其他:苹果一颗

星期四

早餐:半个八寸绿蛋糕、热拿铁(无糖)

午餐:凤梨炒饭、蒜泥白肉、烫圆白菜、巧克力一条

晚餐:苹果、樱桃

星期五

早餐:黑咖啡(无糖)、樱桃、燕窝一匙

午餐:冰美式咖啡(无糖)、打卤面

晚餐:泰式炒河粉

其他:腌桃干一包

星期六

早餐:樱桃、热美式咖啡、五谷米、综合蔬菜

晚餐:麦克鸡块套餐

其他:苹果切片

星期日

早餐:苹果、热拿铁(无糖)

午餐:胡萝卜、西蓝花、松阪猪肉、白饭

晚餐:宫保鸡丁、萝卜、白饭、热美式咖啡(无糖)

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