温暖我们的心
静默既是身体的体验，也是心理和灵性的状态。当我们的肌肉在静默中放松下来时，我们身体的内在状态也会发生变化，从紧张、激动变得清醒、清凉。我们紊乱而不匀称的呼吸节奏也会变得平静而从容。
伴随着这些身体变化，会悄然发生巨大的转变。就仿佛我们的心灵逐渐下沉，沉到了人生充满动荡、混乱和骚动的水面之下。当我们潜入清凉的静默之海时，所有不同的自我特征都会在我们内心深处汇聚起来，事实上，它们会重新与我们的灵魂融合起来，而我们的灵魂永远不会受到扰动，因为它是爱的居所。这就是那个充满爱的自我，是我们内心中的至爱者。
古代的灵性大师都曾谈到，在静默时，他们的心灵会充满奇妙的温暖感，身体也会放松下来，同时感到自己精力充沛。当人们完全拥有爱时，他们就能深深地感受到和平与喜悦，也能感受到力量。需要注意的是，当我们接触到我们的内核时，如果我们自身或他人出现了愤怒、恐惧或悲伤，我们仍然能觉察到。只是说，愤怒、恐惧或悲伤出现以后，会被平安、喜乐和力量的熔炉所融化。
这是一个非同寻常的现实：在任何情况下，当我们接触到内心平安、喜乐和力量的熔炉时，我们就不再受到恐惧的羁绊。为了熟知我们自身和他人心中这个爱的圣所，进入静默是个很重要的步骤。
冥修者兼僧侣托马斯·默顿的著作深深地影响了我，他的话语极富启发性。他谈到了静默的重要性： “它没有受到罪和幻觉的影响，是纯粹真理的所在，是纯粹神性的所在或光亮……心灵的幻想或意志的暴行都无法接触到它……这就像闪耀着无形的天堂之光的纯净钻石。它存在于每个人的心中。”通过践行静默的习惯，我们可以让自己浑浊的生命之水变得澄澈透明，随时可以触摸到这颗光芒闪闪的钻石——这种始终引导我们、没有任何东西能够将之摧毁的内在力量。
