排毒疗法比整形更可靠

排毒疗法比整形更可靠

01. 每天喝水1500ml。当缺少水分的时候,人体新陈代谢就会降低,毒素就会积攒在体内。但一次性饮水过多会给胃造成负担。

02. 选择具有排毒功效的食品:西红柿、菠菜、柠檬等。西红柿含有的柠檬酸成分可以解尼古丁的毒;菠菜可以排出肝脏的毒素,缓解疲劳;而柠檬具有净化身体的作用,这些是具有代表性的排毒食品。如果觉得单独吃这些食物难以下咽,可以在外面吃饭的时候多吃点含有这些食材的菜。

03. 必要时才做肠道清洁和断食。虽然服用泻药能排出肠道内积攒的毒素和有害物质,但也会破坏肠道内的菌群均衡,如果不继续服药身体依然还会积攒毒素,形成药物依赖。所以这种方法只有在迫不得已的时候,遵照医生的处方,在维持身体一定均衡的基础上使用。

04. 一周至少做一次半身浴。特别是下肢肥胖的情况下,半身浴是排出体内废弃物最有效的方法。吃得太咸、一整天都坐在椅子上,或者经常站着,都会导致身体内循环不畅,造成下肢肥胖。如果能经常做半身浴,不仅可以自然排出体内积攒的废弃物,还有助于体型的塑造。

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