3.3 快速撤步（1）

快速撤步或快速后退的步法，几乎同快速前进的动作一样，只是运动 的方向相反。前脚由警戒式向后移动，如图 3-23、图 3-24、图 3-25。前脚 与快速前进时的动作一样，前脚先后撤，后脚随即后撤。如果在前脚尚未 缩回时就先移动后脚，前脚就会站立不稳。与快速前进不同的是，任何一 只脚都不必先滑出7.5 厘米。它仅仅是一个快速动作，但身体要成直线并保 持平衡。如果仅移动一次，则两脚到位后，应立即恢复警戒式。但是该移 动的目的是要让你的身体撤出四个脚印或更多的距离。