平衡是警戒式中最重要的方面。如果没有始终如一的正确平衡，你就 会在动作中失去对身体的控制，只有正确、及时地调整身体的重心，你才 能保持平衡。双脚应当位于身体的正下方，两腿自然、舒适地分开，间距 为一自然步，这样就能站得稳，身体重量可以均匀地落在两脚或稍偏重于 前脚上。前腿膝关节要微微弯曲，身体重心稍前移，但前脚脚跟要轻轻着地， 以保持身体平衡和减缓紧张程度。前腿也应该与膝盖相对成直线，不是锁定，而是要处于灵活和适度宽松的状态。虽然以上原则一般是适用的，但并未严格规定脚后跟是应该抬起还是放平，这要取决于当时的情况和身体的位置。
