2.1 警戒式（5）

要经常对着镜子检查自己的姿势、手的位置和动作。看你的姿势是否像一只猫站在那里，弓背、低颏、前肩稍微抬起，随时准备扑跳。腹肌局部收缩，同时肘部保护侧翼，不要给对手留有袭击的空隙。这种警戒式被认为是最 安全的姿势。对于蹬踢、击打以及给身体提供足够的力量来说，也都是最 有利的姿势。

以下姿势中的缺点：

图2-7：前脚跨出得太远，妨碍了做动作，把全身重量都放在了后脚。 两拳置于髋部，把上半身和头部完全暴露给了对手。