特雷弗一瘸一拐地走进前门。他的关节疼了好几个月了，这让他苦不堪言。6个月前，医生说他需要多锻炼，因此他重新开始跑步。为了激励自己坚持下去，他还定了一个目标：一年之内要跑完半程马拉松的距离。但是，从目前的形势看，这个目标似乎不可能实现了。特雷弗逐渐地意识到，经过这些天的跑步锻炼后，身体再也经受不住折磨了。特雷弗跟朋友开玩笑说，他现在才45岁，却感觉自己已经老了。
以前，情况并不是这样。多年来，特雷弗一直参加这样或那样的跑步活动。高中时他喜欢踢足球，上大学时，为了保持体形，他开始跑步。那时候，跑步对他来说毫不费力。但是，工作之后，空闲的时间不多，因此跑步的次数也逐渐减少了。
特雷弗清楚，要想实现跑完半程马拉松的距离这个目标，他得采取一些措施。他试过很多办法——购买新跑鞋，戴上护膝，认真地做伸展操，但是所有努力似乎都没起作用。与此同时，预定的跑完半程马拉松距离的日子却一天一天逼近了。
不久前的一天，特雷弗和朋友一起喝酒。他告诉朋友，自己在为这次跑步活动作准备时遇到了困难。朋友先询问了他一番，然后问了一个问题：“你有没有试过换个方式跑呢？”问题很简单，但是特雷弗却不知道怎么回答。他感到非常困惑：“我不太明白你的意思……跑步不就是那样吗，一脚在前，一脚在后，永远都不会变的啊！”朋友笑了，又问了一个问题：“说真的，你有没有思考过你是怎么跑步的，有没有想过怎么跑才能跑得更轻松？”
特雷弗从来没有想过这个问题。他采用的一直是自己认为理所当然的跑步方式。毕竟，他以前跑步的时候感觉很轻松，而且目标也都实现了。特雷弗觉得自己的跑步方式很正常，所以他回答道：“没想过。我跑步的方式没有问题啊。再说了，人不是天生就会跑步吗？”
朋友说：“我们当然都会跑步。但是，跟做所有的事情一样，跑步有跑步的艺术，要讲技巧。要想在跑步上有所收获，你就得了解正确的跑步方式。”
特雷弗从来没有想过跑步的方式还有正确和错误之分。他有点不相信，就问朋友：“那怎么跑，我才有可能跑得更轻松些呢？”
朋友笑着说：“你可以查查资料啊。”特雷弗接受了他的建议。
