011 总有人不会走正步(2)

这些体力训练的完成标准不是固定的。教官们要根据每个人的年龄、身高、体重等等,来查你必须达到的标准。他们有一个专门的表格,要对照着查,你这个人年龄多大,体重多少,两分钟之内,你必须做多少个俯卧撑或者多少个仰卧起坐才能算合格。比如说我做55个算是通过,其他人有多有少。当然这是最低要求,做得越多越好。

跑步我们一般的要求是2500米左右,也是根据年龄、身高、体重来算,你必须在多少时间内跑完。这是我们必须达到的,就是及格线。但是在训练中,我们基本上都跑5000米。有时更多,就是你能跑多少就跑多少,直到实在跑不动为止。跑5000米时,教官对我们没有时间限制,不管你跑多快,但是你必须跑够5000米。当然你跑的时候不能像你走路那样,你必须得跑起来,双脚要离地。这种5000米跑,开始大家一起跑,跑上一段后,教官会说,好了,现在你们可以按照自己的节奏跑。这时跑得快的,就跑到前面去了,跑得慢的,就在后面跟着。不管快慢,都跑够5000米就行了。因为天天跑,有时一天跑好几次,运动量还是不小的。

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