心脑血管疾病(3)

后来她接受了手法治疗,整复了有病损移位的颈椎与胸椎。说来也怪,经过几次治疗后不单只是她颈椎病有明显的改善,胸口闷痛、心悸等症状也很少发作了。后来她又继续用这种治疗方法,平时也坚持按医生的建议锻炼,现在已经基本不再使用心血管的药了。

这件事给我们一个启示:很多患者心脏病,病根可能在后背的脊柱。颈椎、胸椎的异常,影响了神经的传导,最终引起心脏不适。这也就意味着,只要对后背的脊柱进行手法整复,就能为心脏疾病的康复带来很大的帮助。当然,那些比较专业的整复手法,自己在家很难操作,但平时多做一些颈胸部的保健操,还是非常容易实现的,就比如说下面这套保健操。

步骤一:颈部保健。比如“米字”功(运动头部,以嘴巴在空中写“米”字)就能使颈椎充分活动开,舒缓颈部软组织,解除肌肉紧张,防止和纠正颈椎小关节的微小位移。

步骤二:扩胸运动。比如伸伸懒腰,游游蛙泳等,以此来舒展一下筋骨,解除疲劳和紧张,增加胸背部的肌肉力量,为胸腔创造一个稳固的外壁。同时,还可以减少或纠正胸椎小关节的紊乱,进而减轻对椎旁神经血管的损伤。

除此之外,大家还可以在饮食方面多多注意。多吃点新鲜蔬菜,大豆制品,适当多吃杂粮粗粮。有些食品有防治心血管病的作用,如洋葱、番茄、芹菜、鸡蛋、牛奶、海鱼、海带、玉米、燕麦、大蒜、菊花、沱茶等。高脂肪、高胆固醇的食品要少吃。酒可以少量喝,有益于心脏,喝多了就会有损心脏,尤其是烈性的酒。烟是一定不能吸的。

现代人的生活不仅是要求活得久,更要活得有品质。背部健康,不仅可以使人活动自如、身轻如燕,更能让您的心肺功能因有足够运动而不致退化。另外,当您真的有背部酸痛的情形,也不要轻忽,及早找专业人员帮您解决问题,才能使您更加健康有活力。年轻的朋友,千万不要以为只有那些上了年纪的老年人才需要做这些,健康的年轻人因为工作压力、不合理的生活习惯等,如果不注重保养,心脏病也是会找上门来的。

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