8．爱自己，就要好好睡觉
我们都需要睡眠。
现在这个社会，工作、家庭、未来，数不清的烦恼纠缠着我们。于是有人用灯红酒绿下的热闹来填补自己内心的空虚，不停地用酒精来麻痹自己的神经。而忘却了最让人静下心来的方式其实就是回到家中，躺在床上，抛开任何杂事的烦扰，好好地睡一觉。
我们需要充足的睡眠来让自己的大脑清醒，而不是借助酒精和药品让大脑仅仅呈现一时的兴奋。
睡眠对现代人来说是一件天大的事。
许多人认为睡眠不足所引起的最坏结果只不过是第二天感到没有精神。然而事实并非如此。睡眠给了人们时间恢复和增强体力。
如果长时间得不到充足的睡眠，便会带来长期而严重的健康隐患：糖尿病、心脏病、高血压、冠心病以及体重超标的危险都会大大增加。睡眠和免疫系统之间存在着复杂的联系。这意味着睡眠太少不仅会危害人的身体，也会影响人的精神，在注意力、学习和保持积极性等方面的表现会明显下降。另外，迷迷糊糊、头昏眼花、身心俱疲、暴躁易怒等症状更是会频频出现。据科学家对美国3000个家庭调查研究表明：83%的美国人承认在工作或学习时感到困意甚至睡着过。让人不敢相信的是，10个人中就会有一个人曾在开车时打盹。根据美国交通部的数据，每年与睡眠有关的事故有20万起，造成5000人死亡，成百上千人受伤。
间接经济损失达几十亿美元。许多重大的灾难都是由缺少睡眠造成的，包括火车失事、核电厂事故以及飞机失事等。
