二、以粥养颜，多饮汤水。
粥是最好的养颜饮品，口味清淡，又能提供体内所需的热量，每天喝粥可以由内而外滋润肌肤。同时还应多多饮水，让身体快速恢复水润。
推荐：
1.薏米粥：薏米有轻泻作用，能利尿以及清除体内毒素和多余的水分，帮助减肥，并能净化肌肤，令皮肤变白和细腻。
2.南瓜浓汤：南瓜不仅热量低，而且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，素有“蔬菜之王”的美誉，同时，南瓜还有降血糖和减肥的功效。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。把南瓜切成块，和洋葱、鸡汤一起煮，煮到南瓜软了即可；将南瓜块搅成泥，与黄油和少量鸡汤调开后放入之前的南瓜汤，加入少量面粉和牛奶煮开；煮开后加入胡椒粉和盐调味。
三、以步代车，运动饮食双管齐下。
瘦身排毒不仅要管住嘴，还要多动腿，通过运动能够促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底清除，让体内畅通，达到减肥的目的。有人说大冷天外出运动是一件很难的事情，其实并不需要特意运动，如果单位距离家不是太远，可以坚持步行上班，如果太远可由开车改为坐公交车，总之只要下决心总能找到运动的方法。
推荐：
1.早晚必做：仰卧起坐，屈膝抬腿，侧卧踢腿，每天坚持10分钟。
2.跳绳：每星期两次，每次10分钟，效果相当于每日跑步，同时还可以提升骨盆，永葆女性韵味。
四、洗澡按摩，疏通瘦身经脉。
洗澡是既舒服又便捷的瘦身方式，首先要保证天天洗澡：把水龙头开到最大，出水口离身体10～15厘米为宜。用蓬蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。沐浴后除了涂抹护肤液外，千万要记得自我按摩:在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，每天早晚各一次，最好用掌心按摩，此法可以让毒素迅速排出体外。
五、早睡早起，找回失去的生物钟。
要想早日恢复以往的身材，最重要的是尽快找回失去的生物钟，让作息时间变得规律。睡觉对女人的容颜是极为重要的，所以从现在开始必须让自己早睡早起，最好保证晚上10点休息。
附：人体排毒时间表：21:00～23:00是免疫系统排毒；23:00～凌晨1:00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1:00～3:00是大肠排毒；早上7:00～9:00是小肠大量吸收营养的时间。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，所以针对不同的排毒步骤安排睡眠，才可以在睡觉中美容。
