表3-1 如果你不能随时查看以下的电子设备，你会感到多焦虑？[18]
表3-2 当人们不能查看他们的设备时感到“非常焦虑”或“中度焦虑”的人数百分比
在我早期撰写出版的书中，我描述了大多数儿童和青少年对科技产品的沉迷是如何与日俱增的[19]。最近的研究表明，35%的美国人会在起床前开启他们的智能手机，18%会查看脸谱网，23%会使用网页搜索，24%会查看邮件。[20]不断地查看我们的手机变成了一个不受控制的反馈循环，随着查看我们会减少焦虑（害怕错过），但一次又一次的查看使得查看的频率越来越高，这种经常性的查看甚至会中断睡眠。
