邱老师的情绪管理教室
★ 担心，是最温柔的诅咒。担心，是一种负面情绪，而且于事无补。请不要老是担心身边的人和事会出问题，因为担心久了可能会成真。请记得把“我担心——会出问题”转换成“我相信——会一切顺利”。
★ 祝福，是最强大的愿力。过得开心且幸福的人，不会迁怒他人，做些让别人受伤或难过的事。因此请记得，如果有人让你困扰、难过或愤怒，让你觉得受伤害，请祝他开心或幸福。如果实在无法祝福你的死对头幸福快乐，至少可以祝福他“心宽体胖”。至于他会应
验心宽还是体胖，那就要看他个人的福报或业报了！
★ 做自己的心理治疗师。当你生气的时候，请静下心来，帮自己做点分析。请想想让你生气的是事还是人，如果做这件事的是你喜欢的朋友，你还会生气吗？答案如果是不会，这代表你的怒气是对人不对事。这时请你想想，为什么会对这个人产生怒气？是因为他爱占人便宜，逢迎拍马，还是欺善怕恶？把原因找出来，然后问问自己，为什么我会对这些行为如此反感？是否在我深层的内在，曾经因为这些负面行为而受伤，或其实这些负面行为就存在于我的黑暗面里，你打从心底的厌恶可能是提醒自己黑暗面存在的防卫机制。找出自己真正的内在后，请学习诚实地面对自己，不只喜欢自己的优点，也要接受自己的缺点，除了神以外，没有人是完美的，好好做个人就行了，不要妄想成为神。
★ 不要当一碰就爆的炸弹。当某些人的行为对你产生困扰，甚至激怒你的时候，请想想行为背后的动机，找得到动机，就能找出背后的心态，洞察心态，就可以找到保护自己的反制之道，或原谅对方的宽容力量。
★ 受伤的是自尊还是虚荣。同样地，觉得受伤时，请想想受伤的是你的自尊还是虚荣。如果答案是虚荣，这是一个很好的机会，让你把虚荣放下，不过也请记住，纯粹的自尊是任何人都无法践踏的！
