《过日子要有技术含量》高跟鞋:你还忍心穿吗?(1)

鱼在在藻

魔镜说,每个女人都应该至少有一双“战靴”——8cm 的纤细鞋跟,完美的鞋形——让你凹凸有致、摇曳生姿地走在女王之路上。可是医生说,任何超过5cm(2in)的鞋跟都会造成健康问题。

几多欢喜,几多痛苦

高跟鞋为什么让人变漂亮?除了对身高的弥补外,还在于高跟鞋会迫使你挺胸抬头,曲线毕露。这是因为,足跟被抬高使得身体重心前移,为了维持平衡,你会自然而然地抬头、挺胸、收腹、提臀、大腿紧绷、小腿收紧——完美的S 形曲线打造完毕。

不过,美则美矣,在这美丽的背后,实际上隐藏着一些健康“危机”:拇外翻,锤状趾。足跟被抬高后,大部分的身体重量就落在前脚掌上。行走过程中,已经朝下的脚趾们会被重力慢慢挤进本就狭小的鞋尖。长期穿跟高头尖的鞋,大脚趾就被迫向二脚趾靠拢,于是二脚趾只能委曲求全尽量弓起身体,把前面的空间让给老大。

久而久之,脚趾的骨骼就适应这种变化了。等它们承受不住开始疼痛时,你才知道大脚趾拇外翻了,二脚趾也锤状趾了(锤状趾,就和“鸡爪”差不多,如果鞋实在太小,其他脚趾也可能变鸡爪)。

如果发现得早,还能矫正回来。但如果发现得晚,就算你再也不穿高跟鞋,大脚趾仍然会向二脚趾继续靠拢,甚至完全抢占二脚趾的地盘,压在它上面或钻到它下面。这样一来,你就彻底不能走路了,只能用手术解决问题。

跟腱缩短,肌肉劳损。跟腱是连接脚跟处骨骼与小腿肌肉的韧带,当你压脚尖时,跟腱就会紧张起来,如果踩上高跟鞋,跟腱就会一直紧张。时间久了,跟腱就变得不会放松了。当你再穿平底鞋时,会觉得小腿的肌肉被抻得很难受,那是因为你的跟腱缩短了。有时跟腱“太紧张”了还会发炎,以期得到休息。

肌肉劳损,腰椎受损。抬头、挺胸、收腹固然很美,但维持这些美丽的代价就是你的背部、腰部肌肉,尤其是腰大肌,由于长时间收缩,过度劳累,最终发生肌肉劳损。如果你是高跟鞋控,近期老觉得腰酸背痛,而且晨轻暮重,那就很有可能是肌肉劳损了。赶紧换平底鞋穿穿吧。

穿高跟鞋还会让腰椎长期过度前突,使腰椎承受很多本来不需要承受的压力。尤其是当你腰肌劳损以后,对腰椎的保护势必减弱,那腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也就离你不远了。

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