《内在正能量》6、增强意识（3）

增强肌肉意识

我们的身体从来都不说谎。

——艾格尼斯·德米尔

舞蹈家、编舞者、作家

在日常活动中，将意识集中在肌肉的紧张程度上。哪些肌肉是僵硬的？哪些肌肉是放松的？你的舌头在哪儿？如果将舌头放在上腭或者像迈克尔·乔丹投篮时那样把舌头伸出来，你的下颌可能会产生不必要的紧张。我注意到最近在刷碗的时候，肩膀总是很不舒服，是不是我太专注于这些脏盘子，以至于把全部的精力都放到了上面？是我的站姿不对吗？我能不能从中解脱出来，不想盘子想想其他的事？此时只须做些小调整，刷盘子的过程就会轻松许多。