培养自我决断力的三种方法
其实人活着不可能只做那些自己想做的事情。人类是具有社会性的动物，正因为有这种社会性的存在，人无论是在学校还是职场都要做一些自己不愿去做的事情。所以必须教会孩子懂得有些事情是自己不愿意做但又必须去做的。但是若过分强迫孩子的话会让他感到压力。在这里就需要谈到培养自我决断力的方法了。
自我决断力基本上在做自己想做的事情时会带动内部动机引发主动行为并提高满足度。但个人动机并不仅仅只包含内部动机。内部动机与外部动机是共存的。此时将外部动机转化为内部动机是比较明智的方法。
外部动机也会根据行动不同而获得行为带来的结果。虽然这种成果比内部动机带来的成果要小，但这种成就依然具有价值，也有相应的回报。当这种回报成为快乐不断靠近的时候，外部动机就会渐渐转化为内部动机了。
比方说学习对于孩子来说是从外部动机发起的行动，因为如果不好好学习，父母或老师就会发火。但在学习的过程中他们学到了知识，进行了自我开发，也慢慢感受到了学习所带来的快乐。这种快乐就是学习的价值及其带来的回报。在感受到学习的快乐之后，学习就会由外部动机驱动转变为由内部动机驱动。如果能更多地拥有这种由外部动机向内部动机转化的经验，孩子在走上社会之后就能很容易地进行动机转换。即，即使不得不在外部动机驱使下进行工作的时候，孩子也很容易将其转化为内部动机，发掘事情本身的价值和目的，并从中寻找到乐趣。
有几种将外部动机转化为内部动机的方法。
第一，初期可以将强制性减弱到最小的程度，尽可能不让孩子感受到外部动机带来的压迫感。不管是多么好的事情，如果在过程中承受压力过多，结果就不会很理想。即使最后结果不错，但是因为过程中感受到了太大的压力，相对事情的价值和回报来说，最先回想起来的还是压力。因此，我们要尽可能在过程中减少压力。
减少压力的方法是，在指示他人做事的时候给对方留下充足的余地。即，当给孩子留下课题的时候，要给予孩子一定的自律余地，来想出解决问题的方法。比方说，要求孩子做学校留下的作业、整理房间、帮忙做家务等事情时，不要事先为他决定做事的顺序，而是要让孩子自行决定如何安排。此时，虽然必须做这件事是源于外部动机，但做事的顺序和方法都是可以由自己决定的，就会演变成外部动机和内部动机共存的状态。这样一来，外部动机带来的压力已经相对减少了。
