虽然爱、尊重、共同的兴趣爱好和价值观是保障婚姻关系和谐的必要因素，但它们只是基本条件，想要维持长久、和谐、稳定的关系，仅凭它们是不够的。那么，我们怎样才能判断出究竟自己和伴侣自身有多大的潜力，又能做出怎样的改变呢？
每当我给一对夫妻就婚姻问题提供心理咨询的时候，我都会建议他们二人分别完成下面的小测试，以此断定在调整自己、改变伴侣、改善彼此之间的关系方面，他们的潜能究竟有多大，经过努力后，可以取得多大的进步，以及他们是否能够敞开心扉，发自内心自觉自愿地想要做出改变。我通常会指导他们独自完成测试，然后再一起讨论结果。我们不仅要对这些问题的答案做出评判，也要谈谈为什么他/ 她对配偶做出的判断与配偶对自己做出的判断不一致，
他/ 她的判断依据是什么。
1. 你和你的伴侣处理问题的能力怎么样？
你：
a. 非常好 b. 较好 c. 较差 d. 非常差
你的伴侣：
a. 非常好 b. 较好 c. 较差 d. 非常差
2. 当你和你的伴侣面对从没出现过的新情况，尤其是那些难以
驾驭、别无选择的情况时，是否能够随机应变？你们的表现如何？
你：
a. 非常好 b. 还行 c. 不好 d. 糟糕
你的伴侣：
a. 非常好 b. 还行 c. 不好 d. 糟糕
3. 当这种新情况对你们的关系造成影响时，你们能够承受多大
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的压力？是否可以和睦相处？
a. 完全可以，几乎没有任何矛盾
b. 可以，但有点小矛盾
c. 很难，互相排斥、矛盾不断
d. 不可以，互相逃避，撞到一块就发火
4. 如果你和你的伴侣在新情况出现时没有能够随机应变，这样
的失败在感情上和生活上会对你们的关系造成怎样的影响？请举例
说明。
5. 如果你和你的伴侣在新情况出现时能够随机应变，这样的成
功在感情上和生活上会对你们的关系产生怎样的影响？请举例说明。
6. 你和你伴侣的性格可塑性强吗？以后可能被改造吗？
你：
a. 很有可能 b. 有些可能 c. 不大可能 d. 绝不可能
你的伴侣：
a. 很有可能 b. 有些可能 c. 不大可能 d. 绝不可能
7. 如果让你们的朋友和家人回答上面那个问题，他们认为你们二人的性格可能被改造吗？
你：
a. 很有可能 b. 有些可能 c. 不大可能 d. 绝不可能
你的伴侣：
a. 很有可能 b. 有些可能 c. 不大可能 d. 绝不可能
8. 总体上说，你认为你和你的伴侣有能力调整好自己，顺利地改善你们之间的关系吗？对于你们二人的能力和你们关系的前景，你怎么看？
你：
a. 很有能力 b. 还行 c. 不大有能力 d. 没有能力
你的伴侣：
a. 很有能力 b. 还行 c. 不大有能力 d. 没有能力
你们的关系：
a. 非常好 b. 还行 c. 不大好 d. 一点也不好
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9. 一般来说，你和你的伴侣遇到问题时，你们是愿意向对方倾诉，还是避而不谈？
你：
a. 立刻把心中的所有想法向他/ 她倾诉出来
b. 先在心里憋一阵子再说
c. 尽可能地逃避，直到出了麻烦才不得不说出来
d. 即使这个问题引发了矛盾，出了大麻烦，仍旧一味地逃避
你的伴侣：
a. 立刻把心中的所有想法向你倾诉出来
b. 先在心里憋一阵子再说
c. 尽可能地逃避，直到出了麻烦才不得不说出来
d. 即使这个问题引发了矛盾，出了大麻烦，仍旧一味地逃避
10. 当你和你的伴侣之间出现矛盾时，你们通常怎样解决？
a. 我们倾心交谈，往往会找到一种合理的解决方式，使两个人都觉得满意
b. 我们在互相尊重的前提下，坦率地进行争论，最后找到一种解决办法
c. 我们回避这个问题，盼着它能自动消失
d. 我们争吵不休、束手无策，始终无法调和矛盾
11. 你和你的伴侣以怎样的语气和态度谈论你们之间出现的问题？
a. 我们在相互尊重的基础上，冷静地交谈，赞同并接受对方的观点
b. 我们赞同彼此的观点，但仍旧认为自己的看法更正确些
c. 我们互相大吼大叫，甩出一些刺耳的粗话，蔑视对方的观点，对他/ 她的想法充耳不闻、不屑一顾
d. 我们根本就不把问题说出来
12. 一般来说，你们之间的问题最终是怎样得到解决的？
a. 我们在互相尊重的前提下，双方各让一步，达成一致，双方都做出了一定程度上的牺牲
b. 我们没能达成共识，而是保留了自己的意见，但我们互相尊重对方的看法，而且并不因此而厌恶对方，对他/ 她反感
c. 为了避免矛盾激化、情势恶化，最后其中一方投降了
d. 我们之间的冲突从未被化解过
13. 一般来说，当问题终于得到解决后，你会感到很欣慰还是很沮丧？
这个小测试没有严格的计分标准。你并不能通过它准确地判断出自己是否能够和伴侣建立起理想的婚姻关系。这个小测试只是个工具，你们可以借助它进行反思，展开讨论。测试的结果是不言而喻的。处理问题能力很差的人、不能随机应变的人、排斥改变的人、不愿与人沟通的人，和这几种人长期相处是十分困难的。所以，你应该先把这一点弄清楚，再决定是否要和现在这位伴侣共度余生。
在回答这些问题的时候，你一定要做到百分百地诚实。因为这些问题都很重要。但如果你对自己的回答非常不满，你还可以再思考以下几个问题：
·你认为自己能够绕过这些弯路，找到一条捷径，避免矛盾发生吗？（多数人不能。）
·你是否明白，无论相爱的感觉多么妙不可言，一对夫妻无法仅凭爱情走完余生的漫漫长路。你是否懂得，仅仅建立在爱情之上的婚姻关系往往注定会走向失败。
·当你们的婚姻关系需要你调整自己时（有时也许需要你做出很大改变），你是否会心甘情愿地怀着积极的心态准备改变自己？
·你会自觉自愿地做出改变，还是，只有在配偶的监督下，才会调整自己？
·这些改变会使你欢欣鼓舞吗？还是，你会由于自己“被迫”做出改变而心怀不满、愤愤不平？
