消费状况，他们发现花在活动上的金钱，比如听音乐会、与朋友共进晚餐，要比买鞋子、电视或者名贵的手表带来的快乐更多。把金钱花在他人身上的行为，被称为“亲社会支出”，它会提升快乐。在一个实验中，研究者分给46 名学生每人20 美元去消费，应实验要求把钱花在他人身上（比如请朋友吃饭，为妹妹买玩具，或者捐给慈善组织）的人，在一天结束时感受到了更多的快乐。你的消费习惯是什么？在一张纸上画出两栏（或者花10 分钟做一个漂亮的空白表格），然后记录接下来一个月的消费情况。月末回顾一下，看一看你的钱都花在哪儿了？想一想每次消费带给你的快乐以及快乐持续的时间。也许你很快就会发现，应该把金钱从“拥有的东西”一栏分配到“做的事情”一栏。
练习一项优势。每个人都有擅长的事情，也许你擅长提出好建议，也许你与小孩子相处非常融洽，也许你会做好吃的蓝莓煎饼。不管什么技能，每当我们使用这种技能时，都会体验到积极情绪。如果你发现自己需要一个快乐提升器，那么请重新利用一下你好久没使用的一项才能吧。不过，比使用一种技能更令人满足的是锻炼一种性格优势，即一种深深植根于真我内部的品质。最近，一个心理学团队对最有益于人类繁荣的24种跨文化性格优势进行了分类，并制定出一份调查问卷，可以鉴别出一个人拥有的前五项优势，即“突出”优势。577名志愿者各自挑出一项“突出的”优势，并一周七天变着花样地尽情发挥此项优势，结果表明，相比控制组而言，他们明显变得更快乐，更少沮丧。并且这些好处是持久的，即使实验结束整整6个月后，他们的快乐水平仍然很高。
“研究表明，你在日常生活中越多使用突出的优势，你就会变得越快乐。”
我的一项突出的优势是“热爱学习”，因此我找到了一些方式把学习融进枯燥的日常工作中。例如，由于工作原因我一年有将近300天都在出差，长期的旅行生活对我的心理健康是一种重压。每到一个新城市我都很喜欢参观博物馆，但不幸的是，我常常抽不出时间。于是我决定，我每拜访一个新地方，都要了解当地一个历史事件。当我在几大洲间飞来飞去时，即使这样一个小小的认知练习也对我的思维发挥了巨大作用。因此做一下调查问卷找出你的突出的优势吧，然后至少努力把其中一项优势融进你每天的生活中。
当你把这些快乐练习融入你的日常生活，你不仅会感觉良好，而且提升后的积极情绪还能使你更高效、更有动力、更有创造力，为更大的成就发现更多机会。但是快乐优势并没有就此结束，通过改变你的工作方式、领导方式，你能够带领整个团队与组织走向成功。
