从心理学上来说，自嘲可以快速消除人们之间的陌生感，拉近自己与他人的关系，同时也是交际中、饭桌上化解难堪的最佳武器。无论是自己造成的失误，还是别人带来的麻烦，你都可以用自我嘲弄让事情一笑而过。这样不但能把自己从尴尬境地解救出来，更重要的是让整个场面都得到控制，不会因你的问题对大家造成影响。这种胸怀宽阔、注重大局的行事风格将会赢得同事的赞扬。反之，不但不会为你的形象加分，可能还会带来负面影响。比如小宁在饭桌遭遇蛋汤浇身这件事，如果小宁不是用自嘲巧妙地化解，而是生气地对服务员进行指责，作为同事的其他人肯定也会站在他的一边，事情只会闹得越发不可收拾，本来高兴的聚餐最后很可能会不欢而散。因为你个人的一件事影响了团体的活动，事后同事们很可能会对你作出性格恶劣、心胸狭小、做事冲动、不顾全大局等负面评价。
自嘲还是制造轻松和谐氛围的好方法。饭局中我们都喜欢幽默的人，因为他们能带来欢快的气氛。但幽默需要天赋，同时还要有良好的口才来发挥这种天赋。所以幽默是无法强求的，并不是每个人都能成为幽默的人。但每个人都可以通过自嘲来达到同等效果。其实自嘲本身就是幽默的一个表达方式，只不过这种方式更容易被掌握，因为只要你敢于面对自己、调侃自己，你就能够自嘲。小宁就是个很好的例子，他并不是个天生幽默的人，而且少言寡语，但敢于自嘲让他给别人带了很多欢乐，也使他成为了一个受欢迎的人。
但自嘲掌握起来还有个心态问题。虽然以调侃自己的缺点、困境为内容，但真正的自嘲并不是消极的。因为它的出发点是解决矛盾，让事态向积极方向转化。如果忽视了这个出发点，只是为了嘲弄而嘲弄，比如不断地埋怨自己这个做不好，那个也做不好，这不是自嘲，而是自卑。这种态度不再是健康的，而是消极的、玩世不恭的。这种态度不但不会给人带来愉悦，反而会让对方认为你是个阴暗、悲观的人，这样的人在职场上是不受欢迎的。所以，选择合适的时机非常重要，要在需要自嘲的时候自嘲，比如活跃气氛、弥补尴尬等等。
前面我们已说过，性格和心态其实并没有绝对的关系。一个看起来沉默寡言的人并不代表他就有灰暗的内在，而一个每天笑容灿烂外向的人也并不代表他就乐观向上--很多连环杀手看着都挺和蔼可亲的。所以说，只要你有乐观的心态，内向的性格并不会阻碍你成为受欢迎的人，而自嘲就是表达你乐观心态的最好方式。学会开自己的玩笑，轻松地面对自己的麻烦，让自己成为一个受同事们欢迎的人。
