助孕小叮咛：月经周期的体温变化，让你更了解生理期
1.行经期（月经来1-6天）：BBT为低温期
2.经后期（月经来7-13天）：BBT持续低温，至排卵日前有小幅的高低变化
3.经间期（月经来14-20天）：体温上升，BBT呈现高温
4.经前期（月经来21-28天）：BBT持续高温BBT为低温期，此阶段容易感到疲惫，多休息以补充元气。
BBT呈现高温，即排卵期。要多放松心情，补充活血化瘀的食物。
BBT持续高温，即黄体期。要吃些排水利湿的食物，且避免熬夜。
BBT持续低温，此阶段易呈血虚状，多补充深色食物，多摄取铁质。你的生活习惯是好还是差？平常养成好习惯，就能带来好孕气
每每看到门诊中为不孕苦恼的女性，我总是非常感慨，年轻夫妻总是在孕前不断地为生活打拼，做好各种财务、置产计划，为的就是让自己和孩子将来有更美好的生活。等到有一天终于准备生孩子了，身体却因为过于忙碌、不良的作息而被搞坏了，只好踏上马不停蹄的求子寻医路。比起急着吃排卵药、往肚皮上扎针，不妨先从培养良好的生活习惯做起，制定属于你的健康计划吧！
一、老祖宗的好孕智慧，与你的身体息息相关
现代人的生活状态改变，就寝时间越来越晚，甚至熬夜、日夜颠倒，这些情况对生理机能都会造成影响，也就导致不易受孕。《黄帝内经》中就提出“天人相应”的理论：“人与天地相参也，与日月相应也”，强调人与自然天地的相应关系，指出“因时制宜”的重要性。
中国几千年前的老祖先，把一日的时间分为十二时辰，而一个时辰等于现在两小时。人的身体经络循行，也可分为十二经络，分别对应着十二个脏腑，各自在不同的时辰，负责主力运作（如右页图表），例如：肝经的循行时间为凌晨1～3点，比起其他脏腑在这段时间运作更为旺盛。而“肝主疏泻”，主管全身气机的通畅调达，相当于现代医学中自律神经的角色。若在这段时辰没有让肝好好休息，便容易造成肝脏疏通宣泄的功能不良，致使肝气郁结，进而对“下视丘→脑下垂体→卵巢”这样的生殖轴分泌造成影响。“胆主决断”，说明胆在人体是参与思维活动的，胆气虚怯的人，容易受到惊吓和精神刺激，也会影响到胎儿或母体内分泌的稳定。
因此，想怀孕的女性应养成规律的生活作息，最好在晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态；同时还要避免过于劳累、紧张的生活状态，才是提高受孕机会的最根本途径。
