1.计划日程安排。在那7天中，每天上午安排半小时到45分钟的时间，专心致志地阅读当天需要完成的章节。然后每天抽出至少1小时来练习刚刚学会的身体语言解读技巧。在每一章的结尾，你会看到一些切实可行的练习，任何人都可以使用。如果你喜欢宅在家里，我也提供了一些练习供你穿着睡衣蜷缩在电脑旁边完成；如果你喜欢外出交际，我也会提供你需要的练习。为了取得最佳效果，我建议你综合起来，两种练习都做一做。每天在什么时间读书和做练习完全取决于你，但你务必保证连续7天一直这样做。
2.创建成功日志。按照自己的喜好，准备一个笔记本或拍纸簿。在第一页上写下你的计划，其中应包括你预先定好的阅读和行动时间。同时，你还要写下对下面8个问题的答案。这些问题我曾在全国各地向身体语言魔力团队的成员反复提及。
1.你会如何描述自己？
2.你生活中的3个不同的人会如何描述你？
3.你想要什么？
4.迄今为止，你采取了哪些措施来实现自己的目标？
5.目前有什么东西阻止你实现自己的目标？
6.你感觉身体语言重塑对你会有何帮助？
7.有什么因素或许会阻碍你完成这一持续7天的方案？
8.今天你会采取什么措施来防止自己受到阻碍？
