海边瑜伽
阿西玛老师微笑着对我说，今晚满月，上涨的潮水会把海滩冲刷干净。明天早晨，是练习瑜伽的最佳时间。如果你能来，我愿意教你。
应该是我的好奇心让自己心甘情愿地牺牲掉两个小时的睡眠而在天色未明时在海边出现。阿西玛老师已经在练功毯上盘膝入定，以一种莲花盛开的姿势。我等着她从冥想中苏醒。
她很高兴又见到我，然后递给我一条练功毯。我把薄薄的毯子铺在细软的沙滩上，十几只透明的小海蟹从毯子旁边爬过，发出细微的簌簌声。看到我走神，老师提醒道，你应该以瑜伽的戒律要求自己，她一边说一边在我的本子上写下这句话在《瑜伽经》中的原文，Athayoganushasanam。又说这是瑜伽两条箴言之一，另一条是，瑜伽是意识活动的停息（原文为Chittavrittiuirodha）。
课程分为理论与实践两部分。关于瑜伽起源，阿西玛老师这样解释，在气候条件异常恶劣的印度，早期人类在一年中的大部分时间里都无法从事农牧业生产，于是把出世的冥想作为打发时间的手段。印度教、佛教、耆那教都起源于印度人的冥想。而瑜伽即是冥想的姿势，可以卧，可以躺，可以把脚举过头，可以把腿抬上肩。你可以把瑜伽想象成一种静止的舞蹈。
随后与老师一起做放松动作。姿势不复杂，关键是要做到极致，让身体的每一寸肌肉，每一个关节都能得到充分舒展。放松时要尽可能地缓慢，然后与呼吸的频率配合，让吐气吸气自然而然。
课程的关键部分是12个连串的瑜伽动作。12个姿势以站式起以坐式收。每个动作的结束即是下一个动作的开始。一个早晨要学会这成套动作对一个四体不勤的人来说实在有点痴人做梦。看见我额头冒出的细密汗水，老师微笑着说，别着急，慢慢来，瑜伽可不是一日就能练成的。
随后我们不再交谈，各自闭目进入冥想。开始时意识里还都是当下发生的事情，我在满月的清晨，辽阔的大海边，面朝日出的方向，我在练瑜伽。慢慢不再有任何成形的想法，耳朵却灵敏起来，我听到海浪声和自己的呼吸声。再后来，已经感觉不到意识存在，可能快睡着了吧。
当我再次把眼睛睁开，看到的是一片蓝得发黑的天空。我的视线也仿佛一下子看到很远，穿过蓝天直抵宇宙深处。
突然顿悟了瑜伽的第二条箴言：瑜伽是意识活动的停息。嗯，只有片刻停息，才能进入一片更加广阔的精神天地。
