信守承诺认识你的人生重心、重新定位人生、给人生设限(什么该做，什么该拒绝)，这三件事是创造你热爱的生活的基石。然而除此，信守承诺对于营造理想生活来说一样重要。你必须信守承诺，说到做到，特别是对你自己。
很遗憾，比起对于别人，女性朋友们更多的是对自己食言。你说了一件事儿，却做了另一件事儿。你们中的任何一位，只要有孩子(或者退一步来说曾经自己是孩子的时候)，都理解得到别人承诺却没有得到兑现的那种感觉，对那个人会失去信心和信任。对自己也是一样。当你不能信守承诺，你就会对自己失去信赖，这会损伤你的自尊心。每一次食言都是在通往高质量生活的基石上制造裂痕。
活得自在、经常笑、爱好广泛，这样的人拥有成功的人生。
--贝茜·A·斯坦利
还记得，多少次你对自己说要去锻炼身体，或者吃得更好，却没有坚持去做？有没有注意到，下一次你再对自己做了一个相似的承诺时，却开始有所怀疑了？因为连你自己都不能完全相信，你能说到做到。
无论你忽略了什么--多花点时间陪孩子，或严格遵循预算来过日子，抑或是更多地理解你的父母--这些失信会毒害你的个人信用之泉，会渐渐损害你的诚实可信度。这并不是说命运会捉弄你或惩罚你，而是你自己对自己失去了内心的支持，更别说实现你想要的改变了。
从小事做起。不要宣布什么宏伟的计划，那必然使你陷入失败。从简单入手，仅对自己确定能够和愿意做的事给出承诺。否则就不要说。比如说，不要说"这周每天我都要去锻炼"，而是说"我今天要锻炼15分钟"，这是匿名戒毒会提出的一个古老理念。
时光流逝，你渐渐厌倦了你为自己树立的标准，变得更加自我，更像你自己。这会使你周围的人感到困扰，可是却会使真正关心你的人感到放松。
--阿加莎·克里斯蒂
不要说"我再也不会对我的孩子大喊大叫"(这几乎是不可能的)，而是说"今天我要平静地跟孩子们讲话"。
不要说"从现在开始，我每天要花至少半小时来做些提升自己的事"，而是现实一点地说"今天我要留半小时时间给自己"。这样做的奥秘是仅仅作出一定的承诺。可控的承诺会使你成功，成为一个信守诺言的人。
