不妨问问自己以下几个问题：
日常生活中有哪些事是我不想做的?
在我最近做过的事情中，哪些是对我来说有益的?
你最亲近的人刚开始可能会抵制，可一旦他们看到你铁了心要掌握人生时，他们很可能接受你的决定。最后，他们甚至会支持你。为什么？因为当你设定新标准并维持它，你会变得更加开心，更加健康，会发现周围有更多乐趣。
诚实地审视生活，确信我们的确需要，且不会损害我们的健康、快乐和头脑，再作出长期改变吧!
--艾伦·苏·斯泰恩
记住，你的标准并不是刻在石头上的。需要时，它们可以进行变通。然而，只要你给自己的人生设了限，你的生活就少了压力，并且你能创造出更多的时间去争取更多你想要的东西。
下一次有人要叫你帮忙的时候，答应之前先判断一下你的底线。问问自己，什么事情是有理由去做并且充满乐趣的？什么事情是我乐意去做的？什么是我想要去做的？这三个问题会帮助你建立标准，免得你浪费时间。比如说，一个同事经常叫你帮她做点事，以便她可以早点下班。你已经苦恼了很久了，但是你还是同意了。记住，下次她再叫你的时候，不要再做"好人小姐"，不要再想也不想就回答说"好，没问题"，而是对她说"对不起，我不方便。"那么这个限制就被你设好了。
我们并不是在建议你变成一个匈奴王阿提拉那样的人，对别人一概置之不理。而是希望你明辨正误。你完全不用歇斯底里地喊出来你给自己设了什么限。你只需要清楚：能忍受什么，不能忍受什么，然后保证坚定立场就行了!
