直接写作练习
坐下来摊开日记本，静下心。清空大脑，从下列问题中选出其一开始思考。对自己说你可以从最真实的自我获得创造性的感悟力。让这个问题成为一块磁石，引出在脑海中跳出的第一个词语。写下来，接着让第二个词跳出来，再写下来。让词语就这样源源不断地冒出来，不加判断，不要对结果作任何猜测，也不要跳跃前进，在写作过程自动停下之前都不要停笔去读你所写的内容。下面是一些实用技巧：以自我心灵或内心的纯真孩童或未来的自己进行写作。不要尝试去写什么大道理！让你的笔迹有所变化。时不时地换换写作速度或节奏，或是左右手换着写。
·想想你最近被误解的一次交流。以你的心灵、你的精神身体、情感身体和肉体写写：“我其实真正想对跟对方说的是什么？”
·列出你经常使用的，带有负面性、拖延性、局限性，无意识的、丑陋、愚蠢或不尊重他人和自己的词语或词组。试着从你的字典里把这些词语都清除。
·选一个让你不开心的人，从你身体的角度写写双方的身体是如何缺乏融合的：“我获得的混合信号是???????。”
·为来自东南西北的人写写如何到你家。要简单、明了、具体，提供足够的信息量但别过了。使用一些感官丰富的描述性词汇，如以“发夹弯”（即180度调头弯）代替 “U形弯”。
·从未来的自己出发进行写作：“对于现在出现在我眼前的重要决定，我的感觉和我了解到的是??????。”
·以疗愈天使的身份进行写作：“为了对（我母亲、我父亲、我的孩子、我的老板、我的猫、我最好的朋友等）的疗愈进行得更顺利，我首先要?????，然后要?????，还要?????。”
·从你的身体出发进行写作：“现在我正处于在不久的将来实现?????的过程中，而我是通过?????来进行的。”
