目录 - 每天5分钟，肠道按摩不生病
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简单的肠道整理工作方法
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你有“好好的舒畅的上厕所吗？”(1)
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你有“好好的舒畅的上厕所吗？”(2)
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每天五分钟，肠道按摩革命(1)
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每天五分钟，肠道按摩革命(2)
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每天都吃些什么食物呢？(1)
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每天都吃些什么食物呢？(2)
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每天都吃些什么食物呢？(3)
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造成肚子不舒服的饮食方式(1)
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造成肚子不舒服的饮食方式(2)
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造成肚子不舒服的饮食方式(3)
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触摸便秘者肚子的时候……(1)
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触摸便秘者肚子的时候……(2)
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触摸便秘者肚子的时候……(3)
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过敏性肠道综合征人的肚子情况如何？(1)
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过敏性肠道综合征人的肚子情况如何？(2)
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过敏性肠道综合征人的肚子情况如何？(3)
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健康的“香蕉型便便”(1)
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健康的“香蕉型便便”(2)
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健康的“香蕉型便便”(3)
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肠道按摩最强的支持者“酵素卷心菜果汁”(1)
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肠道按摩最强的支持者“酵素卷心菜果汁”(2)
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肠道按摩最强的支持者“酵素卷心菜果汁”(3)
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比起限制卡路里的摄入不如进行肠道按摩(1)
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比起限制卡路里的摄入不如进行肠道按摩(2)
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第一章重点整理(1)
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第一章重点整理(2)
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第一章重点整理(3)
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第一章重点整理(4)
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第一章重点整理(5)
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第一章重点整理(6)
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第一章重点整理(7)
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跟我来练习完整的肠道按摩方法
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那么，一起来试试看吧(1)
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那么，一起来试试看吧(2)
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第一步 了解更多关于肠道的知识(1)
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第一步 了解更多关于肠道的知识(2)
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第一步 了解更多关于肠道的知识(3)
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第一步 了解更多关于肠道的知识(4)
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第二步 准备活动前的暖身呼吸法—腹部呼吸法(1)
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第二步 准备活动前的暖身呼吸法—腹部呼吸法(2)
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第二步 准备活动前的暖身呼吸法—腹部呼吸法(3)
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第二步 准备活动前的暖身呼吸法—腹部摇椅法(1)
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第二步 准备活动前的暖身呼吸法—腹部摇椅法(2)
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第二步 准备活动前的暖身呼吸法—腹部摇椅法(3)
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第二步 准备活动前的暖身呼吸法—腹部摇椅法(4)
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第三步 大肠+小肠的锻炼方法—大肠推压按摩法(1)
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第三步 大肠+小肠的锻炼方法—大肠推压按摩法(2)
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第三步 大肠+小肠的锻炼方法—大肠推压按摩法(3)
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第三步 大肠+小肠的锻炼方法—小肠的揉压法(1)
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第三步 大肠+小肠的锻炼方法—小肠的揉压法(2)
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第三步 大肠+小肠的锻炼方法—小肠的揉压法(3)
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第三步 大肠+小肠的锻炼方法—小肠的揉压法(4)
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第三步 大肠+小肠的锻炼方法—小肠的揉压法(5)
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第三步 大肠+小肠的锻炼方法—小肠的揉压法(6)
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第四步 肝脏+胃+胰脏的锻炼方法—肝脏的按摩法(1)
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第四步 肝脏+胃+胰脏的锻炼方法—肝脏的按摩法(2)
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第四步 肝脏+胃+胰脏的锻炼方法—肝脏的按摩法(3)
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第四步 肝脏+胃+胰脏的锻炼方法—胃的按摩法(1)
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第四步 肝脏+胃+胰脏的锻炼方法—胃的按摩法(2)
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第四步 肝脏+胃+胰脏的锻炼方法—胃的按摩法(3)
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第四步 肝脏+胃+胰脏的锻炼方法—胰脏的按摩法(1)
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第四步 肝脏+胃+胰脏的锻炼方法—胰脏的按摩法(2)
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第四步 肝脏+胃+胰脏的锻炼方法—胰脏的按摩法(3)
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第五步 办公室也能做的按摩锻炼法—利用椅子按摩法(1)
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第五步 办公室也能做的按摩锻炼法—利用椅子按摩法(2)
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第五步 办公室也能做的按摩锻炼法—利用椅子按摩法(3)
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第五步 办公室也能做的按摩锻炼法—利用椅子按摩法(4)
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第五步 办公室也能做的按摩锻炼法—利用椅子按摩法(5)
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第五步 办公室也能做的按摩锻炼法—利用椅子按摩法(6)
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第五步 办公室也能做的按摩锻炼法—利用椅子按摩法(7)
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第五步 办公室也能做的按摩锻炼法—简单淋巴按摩法(1)
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第五步 办公室也能做的按摩锻炼法—简单淋巴按摩法(2)
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第五步 办公室也能做的按摩锻炼法—简单淋巴按摩法(3)
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第二章重点整理(1)
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第二章重点整理(2)
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第二章重点整理(3)
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第二章重点整理(4)
