每个旅行者手中都有一本指引前路的“圣经”， 接下来带领我们从香格里拉到拉萨的将是《自行车穿越喜马拉雅》（Himalaya by Bike），作者是英国女旅行家劳拉·斯通（Laura Stone），她用了三年的时间，独自骑车穿越香格里拉。
我们骑行的路又被叫做滇藏线，整条线路要翻越多座高山，平均海拔为4000多米，最高处海拔达到了
在香格里拉多待的几天也并非完全没有意义，3000多米的海拔给我们的红细胞注入了大量的养分。出发后，我们顺利地翻过了第一个山口，海拔
在如此高海拔的地区，生活也变得艰难起来。一路上的村落并不多，有时能看到塑料大棚在阳光下闪着光，像一片湖水。我和卡卡好奇他们费力耕种的到底是什么，因为一路过来，都没有吃到对我们胃口的食物。
上坡艰难，下坡却相当有乐趣。我们开始了速度与激情的角逐，最风驰电掣的时候，竟然能达到每小时六七十公里。就在这时，我们遇到了另一个自行车旅行的“牛人”，骑的竟然是一辆最普通的自行车。
他戴着黑色的帽子，背着帆布包，穿着浅黄单衣外套，推着黑色的车，是小轮自行车，还是没有变速器的，他一笑就露出了白白的牙齿。他自我介绍说自己是广西人，从拉萨过来的，准备就这样骑回家，已经在路上走了一个多月了。更让我们震惊的是，他说自己就是骑着这辆自行车进的西藏。没有帐篷，没有睡袋，没有变速器，一路推行的他让我们大为敬佩。
