何为产后调养
新妈妈在坐月子期间，不仅要承担喂养新生儿的任务，而且要适应机体各部分的变化。虽然这些变化多属于生理范畴，但在此期间新妈妈的生理改变较大，如子宫容积从妊娠期的5000毫升恢复到５毫升；子宫颈要从分娩时松软、充血、水肿、皱起如袖口形状，缩小成鱼口样形状，此外，子宫内因胎盘剥离还留有创面，外阴也还有充血、水肿的情况，若稍有疏忽，极易发生感染、发炎。若调养得当，则可以预防产后疾病，受益终生。
产后调养的方法
产后调养内容颇多，它累积了数百年来中医经验和民间行之有效的方法。大体有以下几方面：
·首先要注意休息，从而保养和恢复元气。
·产后必须注意饮食调理，不但要进食富含营养的高蛋白质食物，更需多吃新鲜蔬菜、水果；身体素质差者，还宜搭配一些药膳，并应忌食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。
·产后应保持精神愉快，避免受到各种不良的精神刺激。
·注意调适寒温，随时预防风寒湿热侵袭。
·产后必须注意清洁卫生，勤洗澡，勤换衣被，消除不良的卫生习惯。
以上几方面，都应当同样重视，绝不可只强调一面而偏废其他方面。
