第十一周

第十一周

里里外外的改变

第11周,宝宝已经充满整个子宫,孕妈妈身体保持平稳,身体在不断造血,正常适龄女性体内有5升血,当你制造更多血液时,血压将恢复正常,头晕目眩、疲劳和头脑混乱的症状会减轻。

怀孕和生产是女人的第二次“蜕变”。这个过程让我们的身体觉醒,让我们对自己更加关注。宝宝就像一个魔术师,也像一个雕刻家,我们的身体像是黏土,在他(她)的指挥下重塑着自己。孕早期,伴随着不舒服的妊娠反应,你的身体也在发生着里里外外的改变。

里里外外的改变

我不时被恶心感折腾着,但还改不了爱照镜子的恶习。我暗暗发现自己的脸色比以前黄了,光泽度也不好,这就是典型的“黯淡无光”啊,我忧心忡忡地问甜蜜爸:“老公,你看我是不是因为怀孕变难看了?”甜蜜爸看都不看我一眼,“你原来也没好看到哪儿去啊!”我正要发作,他又补充一句,“你已经不用想自己是不是好看了,多吃苹果,让孩子好看点儿就行了。”郁闷不?多数老公都是对自己的老婆无感,反正也娶回家了,孩子都要生了,这叫已经拥有“所有权”。不理他们,我们自己注意一下自己的皮肤变化,不能因为怀孕就放松。

有的孕妈妈脸上会起疙瘩,或者起一片片的红色,有的会长色斑或者色斑加深,有的会有比较明显的色素沉着。据我观察,所有这些问题并不只是因为怀孕才出现。等孩子出生了,因为激素变化出现的问题会随着激素水平回归正常而消失,其他的保养工作做得不到位的话,我们还是不能“变靓”。所以,孕期也不能懒惰,该做的保养还是要做,如担心日用保养品中有不适成分,可以自己做做蛋清面膜,选用无添加的滋养品,出门要做好防晒,以备我们生完之后以更靓的容颜重出江湖。以我的经验,绝对没问题,周围生过孩子的姐姐妹妹们只要不懒,都从曼妙少女荣升风姿靓妈。

有的孕妈妈的肚子中间会出现一条褐色的线,腹部、腿部的皮肤颜色会变深。随着体重的增加,大腿、肚子下部可能会出现紫红或淡红的裂纹,这就是传说中的妊娠纹,宝宝出生后这些裂纹会变成银白色。这就像胖人减肥,撑开的皮肤不容易恢复,这些纹路不会很容易消除。不过,我属于另一类人,我肚子上没出现褐线,腹部、腿部皮肤也没有变深,前9个月一直没有出现妊娠纹。直到最后一个月,自以为战胜妊娠纹的我才在肚子最下方看见一些红色的裂纹。那时候甜蜜已经很大,我已经不能直接看到肚子下面了,借助镜子可以看到,但也不多。还有的孕妈妈会变得皮肤比以前还要好。我关注的一位时尚杂志编辑怀了双胞胎,她从一怀孕就决心降伏妊娠纹,她的观点是:只要伺候好了肚肚,它一定不会变难看。她的方法就是多给皮肤润滑,保持充足的水分和养分,让皮肤保持良好的弹性,让它急剧增长的同时不致因没有养料变得干燥。最后,双胞胎的大肚子,果然被伺候得很好。当然,这也因人而异,如果你没有那么大的恒心坚持护理,又想保持皮肤好,不妨多吃一点含维生素A的食物,切忌严重日晒。爱美的妈妈们不要用化妆的办法遮盖皮肤变化。这段时间,即便是“黯然无光”的脸,如果你脸上洋溢着荣升妈妈的幸福感,你还是会有一种特别的美,有一种令人羡慕的“孕味”。

除了皮肤,你在体形上的变化也会越来越显著。臀部会越来越大,越来越圆;肚子就不用说了,前期缓慢增长,后期飞快变大;手臂和手可能会出现轻微的水肿,或者感觉比以前胖了;腿和脚承受了比以前更多的压力,加上孕激素的影响,容易出现静脉曲张或者水肿。妹妹怀宝宝时,水肿比较严重,手、脚、腿的肉皮都绷得紧紧的,穿拖鞋会留下明显的痕迹,但这样的情况也不用担心,生完宝宝,水肿就会很快消失。现在的她,早就恢复了身材。

怀孩子这事,大家是有共性也有个性,上面说到的这些是比较普遍的变化,还有很多个例,比如我的同学,一直到生都只是肚子隆起,而且外观看着也就6?7个月的样子,其他地方好像也没什么变化,其实她这时已经足月了,这就是“皮薄馅大”的典型。皮肤不好了,出现妊娠纹了,都没有什么大不了,我们以后还可以美回来。整个孕期,都要尽量保持愉快的心情,这样,宝宝在肚子里才能安心成长。愉快与否,全靠你的态度,你应该能搞定的。

甜蜜提醒

口腔可能是孕妈妈最容易忽视的地方,怀孕之后,牙龈比以前更容易充血,或者水肿增生。刷牙的时候,要注意是不是经常牙龈出血,要选软硬合适的牙刷,多用盐水漱口。

也许,这10个月是你一辈子体重变化最大的时期,也许现在你已经胖起来了,也许你马上就要进入到快速增长阶段,孕妈妈当然不怕吃胖,但也要注意不可过度,有的孕妈妈只长自己,胎宝宝并没有吸收那么多养分,即便是宝宝吸收了,如果吸收得太好,出生时体重超过8斤,对孕妈妈就成了一个考验,所以整个孕期都要注意合理饮食。

本周小结

这周,胎宝宝长得飞快,小家伙已经完全成型了。到本周末,头部和身体的长度会基本相同,身长大概为4?6厘米,体重14克左右,宝宝的睾丸或卵巢已经长成了,性别也可以分辨了。宝宝开始有吮吸动作,有时候他(她)会吮拇指,有时候会吮脚趾。在你没察觉的时候,宝宝已经在你肚子里做各种动作了。被妊娠反应搞得不舒服的孕妈妈要坚持住,也许下周你就会感觉舒服多了。

小锦囊

我爱吃虾,甜蜜在肚子里也爱吃虾。那时,我爱吃的是一道“茄汁虾仁”,与大家分享。

材料:鲜虾,黄瓜,番茄。

做法:

1.把虾制成虾仁洗净,加盐腌好。

2.热锅加油至6成热,轻轻划一下虾,捞出控油。

3.葱姜切末炒香,加番茄翻炒,炒熟后,加盐、糖,倒入虾仁,加黄瓜片翻炒至熟。

读书导航