第四周
安营扎寨
第4周,宝宝要在你身体完成安家工作,完全嵌入到子宫丰厚的“土壤”里。小小的胚胎一旦投入了妈妈子宫内膜的怀抱,就像一颗种子一样,开始生根发芽。他(她)会由受精卵长成为胚胎宝宝,妈妈和小小的胚胎相互作用,胚盘应运而生,以后宝宝成长所需的一切材料都准备齐全了。妈妈们还在不知不觉的时候,宝宝的神经系统就已经开始酝酿成长了。
甜蜜的信号
现在回想起来,在这一周,甜蜜就已经给了我她的信号。可我这个“不知者”完全没有想到。那一周,我的乳房变得大而饱满,乳头比以前坚挺,乳晕颜色也加深了。只是我的相关知识太少,认识太浅,毫无经验,视这些变化如不见,根本没想到甜蜜这么快就来了。很多妈妈也都一样毫无知觉。有一个真实的例子:弟弟去参加体检,正在楼道里等着做检查,听见一个医生对一个女孩说:“一点也不知道吗?你听听这胎心,都这么有劲了!”回来讲给我们听,大家都笑死了。那个女孩显然不知道自己都已经怀孕至少40天了,还去和大家一起参加常规体检。多观察自己的身体,也许就能发现一些宝宝给你的暗示。他(她)正在加班加点地赶制特别的激素,好让你早点感觉到不适,甚至吐起来,这样,你才会真的相信:他(她)来了!关键阶段
虽然是刚刚开始,但这个时候胚宝宝的变化是你难以想象的,你最该注意的就是远离危险环境。为了保证宝宝的安全,妈妈们一定要防止药物致畸,能不用药的一律不用。患有慢性病需要长期服药的姐妹一旦怀孕,要听医生的建议,适当减少药物用量或选用对宝宝影响较小的药。一位姐姐在怀孕前患甲状腺功能减退症,就是“甲减”,但经过治疗情况已经稳定,还在服药。医生本来不建议她要孩子,但孩子来了,她坚持要,医生开了相应的药,持续服用到怀孕第6个月。现在,宝宝已经1岁多了,全家人都很感谢那位大夫。但如果没有专业的医生指导,最好不要冒这个险,不用药是最安全的。
多吃什么,少吃什么
宝宝到来了,发育所需的首要营养就是不饱和脂肪酸。坚果类食物正好符合要求,不但含有丰富的不饱和脂肪酸,还含有大量优质蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等,对大脑发育很有益处。核桃、花生、瓜子、松子、榛子等,炒熟吃、磨成豆浆、熬粥、或者做零食等,都是孕妈妈不错的选择。
如果你挑食、偏食,那可要注意改改,同时,也不必盲目进补,不要单纯追求高蛋白或者高档营养保健品,饮食过精过细并没好处,少吃腌制食品、高糖食品,口味宜清淡。现在到处都讲补钙,在补钙前你要注意剂量,大量加服钙片、维生素D对胎儿也不一定就是好事,妊娠期每日需要的钙量前期为800毫克,后期增长到1200毫克。好的习惯加速孕力
刚刚进入孕期,孕妈妈们还有很长的路要走,好的生活习惯能提升你的免疫力,确保你孕力十足。生活方式和情绪变化对孕妈妈的免疫力影响很大,所以孕妈妈要多关注生活中的细节,摄取充足的营养,全面均衡地摄取各种食物,保持充足、高质量的睡眠,留心生活中的点点滴滴,营造轻松的生活环境,多听听音乐,在优雅的环境中散散步,轻柔地为自己做做按摩。还可以背背唐诗、或者试着做做益智游戏。休息的时候要注意关上灯,关上电脑等,别让灯光或者电磁辐射影响睡眠中的内分泌。
甜蜜提醒
前3个月是宝宝器官形成的关键期,宝宝容易受到致畸因素的影响,多吃富含叶酸的食物:莴笋、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇,橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨,鸡肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏,坚果、豆类等。本周小结
胚泡在子宫里着床,迅速向四周伸展,像植物生根一样,生成胚胎的原始内胚层、原始外胚层,两个胚层就像个汉堡包,这就是大约2毫米的胚盘。到了这周末,两胚层之间还会出现一层细胞。3个胚层完成,成为宝宝发育的原始基础。以后的日子,外胚层会分化成神经系统、眼睛、耳朵、皮肤、毛发、指甲等部分;中胚层会分化成肌肉骨骼、结缔组织、循环系统、泌尿系统;内胚层会分化成消化系统、呼吸系统的上皮组织及有关的腺体等。
本月总结
孕妈妈们,你已经顺利度过了孕期第一个月。对于宝宝实际的“岁数”来说,这个月的前两周是虚的,好像日子飞快,你已经怀孕4周了。这个月,你已经有了良好的开端,这是质的改变,是新生活的开始。孕早期的反应也许已经出现,要随时准备好试纸测试,远离药品和不良环境。不过,喝了点酒或绿茶,擦了点红花油,或者吃了两片阿莫西林,或者没有吃叶酸,这些情况也常发生,先不要紧张或担心,非常小剂量的药物不会对宝宝造成太大影响。下个月你就会确切得知是否怀孕了,一旦看到试纸上的“两道杠”,你会立刻成为全家的一级保护动物,自己也会开始全面自我监督,或者立刻去医院寻求医生指导。在期待中,让我们一起到下一月看看吧。