黑米党参粥
春天来了，很多人都会感觉全身倦怠无力、食欲不振，黑米党参有健脾养目、促进消化的作用。
配制 党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。
芝麻粥
吃芝麻粥的好处多多，除了能润肺养肝、润肠通便，还能给爱美的美人们一头乌黑浓密的头发哦。
配制 粳米250克，芝麻（蒸晒后研细）50克，加水适量，共煮成粥。
夏季篇——心静自然凉
一到炎炎夏日，虽然空调风扇一个也不差，但在骄阳似火的日子里，也容易心神不安。更何况，空调并非万能用品，只有学会自我调节才是上策。
那么应怎样进行自我调节呢?《内经》说得好：“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足；早些起床，是为了顺应阳气的充盛。睡眠不足可适当午睡，切勿因厌恶长日而心情烦躁，滥发脾气，要精神饱满，成就夏季应有的秀美，并充分宣泄，就像你面对你的暗恋对象一样，情意应充分外露而不需内藏，这才是适应夏天的气候，保护长养之气的方法。
妙就妙在：通篇讲的是“气”，却还顺便教了我们一个恋爱的道理：既然暗恋伤身，那就赶紧表白一个呗。
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
