8、美人速成减肥法(5)

刷刷瘦

刷刷瘦最先风靡是在宝岛台湾。它通过一种特制的摩羯刷,配合燃脂精油疏通全身经络,代谢脂肪。

其实刷刷瘦源于我们中国传统的刮痧,也是一种疏通经络,祛湿排毒的方法。我个人就很喜欢做刷刷瘦,尤其是手臂、大腿内侧等很难到达的区域。刚开始刷时,你会有一种心里面痒得非常难受的感觉,而且还有一种痛感。所谓“通则不痛,痛则不通”,这是因为你的经络超级堵塞,体内垃圾太多,经络不通,则身体运行缓慢,多余的脂肪就无法清除体外。

(刷刷瘦配图)

刷刷瘦不仅能减肥,还能紧致肌肤,是我目前非常推崇的中医减肥方法。我的老师50多岁,之前身上湿气很重,肩颈腰椎经常疼痛,在经过一年坚持不懈的刷刷瘦治疗后,她不仅瘦了10斤,并且身上的肉肉紧致了很多,在这一年里,她没有像以前那样经常感冒,经常头痛脑热,整个人感觉轻轻松松,神清气爽。

除了专业机构的刷刷瘦减肥治疗,我们再生活中也可以运用小浴刷做轻微的经络按摩,但是一定要在有沐浴乳,身体滑溜溜的状态下进行,千万不要干刷弄伤娇嫩的肌肤。

刷背

从脖颈开始,沿脊椎纵向刷至腰部,刷15次,然后刷脊椎左侧背部,再刷右侧背部,直至刷遍整个背部

刷胸腹

从下腹部开始,沿人体前面正中线向上刷至脖颈,刷15次,然后刷腹部左侧,再刷右侧,直至刷遍整个胸腹部,刷法同前。

刷上肢

从左耳下开始,沿脖颈左侧和左臂外侧(伸侧面)刷至手臂,刷35次,用力要适当重些,因为这个地方的肉肉真的超级顽固;再从左手掌开始沿手臂内侧面(屈侧面)刷至腋下,刷15次,用力要轻些。刷右臂方法同前。

刷下肢

从左腿外侧大腿跟开始,沿大小腿外侧面刷至脚背,刷15次,依次刷遍整个大、小腿外侧面;再从左脚掌开始,沿大、小腿内侧刷回大腿根,刷15次,用力要轻些,依次刷遍整个大小腿内侧面。刷右腿方法同前。此外,在脂肪丰厚的臀部、大腿根等处,可以再用力刷50~100次。

(以上均配图) 

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