所谓五色是指青红黄白黑，直接对应人体的肝心脾肺肾五大器官和经络。五味是指酸辣甜辛咸，五味同五色也入五脏，也有阴阳偏性。“辛肝发散为阳，酸苦涌泄为阴，咸味涌泄为阴，淡味渗泄为阳”。五色入五味调节人体五态，让我们的身体和精气神都能展现出最好的状态。
木 火 土 金 水
肝 心 脾 肺 肾
青 红 黄 白 黑
酸 苦 甜 辣 咸 （五色五味图）
依照上面的图，很容易就能找到补养我们身体的食物。
木型人最要注意的就是肝脏的爱护，尽量少喝酒，实在无法拒绝，就在喝酒的同时喝一点酸酸的醋，或者在酒当中配一些青色的小酸梅，不仅口味上有层次丰富，还能减少酒精对肝的刺激。所以，汪涵大哥真的应该多吃一点酸、青色的东西，对自己的身体会有帮助。
火型人要注意养心，红色食物为养心，对心脏最有益处，心脏也是我们身体当中承担血液压泵器的作用，所以相信红色也是“以色补色”，这样相对容易记忆。红色的赤豆、西瓜、圣女果等等通通可以补心。
土型人最需要养脾。我们通常说脾胃，其实脾与胃是两个器官。胃主受纳，脾主运化，小肠分清泌浊，大肠吸收水谷精液。脾是承担运送营养功能的器官，而黄色食物则能养脾，如黄豆、南瓜、玉米、土豆等等都能健脾。
