第三节 面对它、接受它、处理它、放下它(4)

评分表

A B  C D

Q1 4 3 2 1

Q2 1 4 2 3

Q3 1 2 4 3

Q4 4 2 3 1

Q5 3 4 2 1

Q6 2 4 3 1

测评解析

6~8分   挫折忍受度40%。

你的内心随时会感到矛盾,这些内在冲突影响着你的生活作息,所以每当你遇到挫折时,会立即产生负面反应,让人觉得你的挫折忍受度很低。这也代表你是属于真性情的人,也可以说对于冲击的反应比较迟钝。因此,当你遇到挫折时,不会立即找出原因纠正,反而会以狂欢等方式,暂时麻醉自己,减缓挫折的杀伤力。等到心情平复后,还要花很多时间才会正视问题的核心。然而,麻醉自己并不能解决问题,挫折也不会因此消失,这一类型的父母可以尝试在不会伤害别人的情况下,学着拒绝他人,并接受自己内心的意见,慢慢地,你将会发现,遇到问题时,不再需要麻醉自己来逃避挫折,而是勇敢接受挑战。有空不妨多到户外走走,体验不同的人、事、物,在放松的状态下,思考心里真实的想法。

9~11分  挫折忍受度55%。

你很想逃离目前的环境,到一个没有人干扰的地方,因为身边最近有太多令你烦恼的事情,把你的耐性都磨光了,以至于当你遇到挫折,就会躲到内心的幻想世界。这一类型的家长通常比较重感情、胡思乱想,所以遇到挫折后,脑海中浮现的第一个想法会是外出旅行,或者躲到没有人认识你的地方。不过,一场旅行可能会变成烦恼之旅,令你愈想愈多。这一类型的家长会选择逃避问题,是因为太重视自己在别人眼中的形象,生怕错误行为让别人对你产生负面的观感,因此选择逃跑。事实上,别人对你的印象好坏,并不代表你真正的价值,因此,你要试着表达自己的意见,让别人知道你的内心想法,才会更加了解你。

12~15分  挫折忍受度60%。

你是属于“除非自己想通,否则别人怎样说也听不进去”的类型。外刚内柔的你,虽然很想与人一起分担挫败后的失意,却在人前摆出一副刀枪不入的面孔。这种类型的父母非常害怕被别人否定,因此你的面具上显示的角色,只会愈演愈凶恶。请试着改变自己,向别人妥协、倾吐不等于脆弱,固执也不代表坚强,或许你有坚强的外表,但内心极为脆弱。因为你的倔强使你不愿意在人前表现受伤模样,也不愿意让别人知道你曾经失败。由此可知,这一类型的父母遇到不如意的挫折时,会选择闷在心里,长期下来,事情因为没有得到圆满的解决 ,导致你的心里越来越难受,忍耐度也降低。建议你可以试着与了解状况的人聊聊,寻找解决方案;不然就把烦心的事情全部抛开,你会过得快乐一些。

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