其实，这就是在给自己催眠，自己暗示自己还会失眠。这样，失眠的怪圈就形成了。这是一个非常痛苦的恶性循环。越担心失眠，就越会失眠。每天晚上睡觉前都要告诉自己，我今天千万不要失眠，千万不要失眠，结果往往如你所愿，你真的失眠了。
有些人，在几十年的自我催眠下，睡觉就成了一个很大的问题。难道这些人真的睡眠出现问题了么？没有，大多数人的睡眠都没有问题。只不过，他们已经被自己成功催眠，成功地成为了失眠者。
失眠的朋友们，你们自己想一下，是不是如此。而对于失眠者来讲，他们往往会在不经意的时刻突然睡着。比如，吃完饭了，想喘口气，坐在沙发上，不小心就进入了睡眠状态。相信大多数人都有类似的经验。虽然时间很短，但是感觉很舒服，肯定在想如果天天睡觉的时候都能这样睡着，该有多好。没错，其实这就是真正的睡眠。当你不去想“不要失眠”的时候，它自然就来了。
6. 潜意识与意识的关系
如果我们把一个人形容为一支军队的话，那么每一个细胞都是这支军队里的士兵。我们的五脏六腑是不同的兵种，有的负责防御，有的负责后勤，有的负责通信；而我们的意识，是这个军队的参谋部；潜意识则是军队的司令部。
意识，就像参谋一样，主要负责推理，可以做出选择、判断。比如你可以选择你喜欢的朋友、喜欢的书籍。
而潜意识一方面直接控制我们的身体，比如心脏的跳动、血液的循环、呼吸、消化系统等都是潜意识在不受意识的影响下自动进行的。另一方面，潜意识接受意识传达的信息，将其转化成某种指令，从而控制身体的运动。
我们都有过这方面的经验，当我们因为某件事情而难过的时候，就会出现茶饭不思的现象。我们生气的时候，就会出现肝疼的情况。所以，中医里说，五脏与七情六欲有很大的关系。
中医认为“心主喜，喜则气散，不可过度”。特别是心脏不好的人，尤其是老年人，一遇到高兴的事，就会把什么事都抛到脑后，但是过于高兴，心气会耗散，即“喜则气散”。“肝主怒，肝不好爱发脾气”，主要表现在气血不平衡的人身上，气有余便是火，而肝经本来就有热，即怒会伤到肝，说不定会得肝炎，而且长久下去，会导致肝癌的发生。“脾主思，思虑过多伤脾胃”，是针对那些脾胃功能都比较差的人而言的。通常情况下，人吃完饭后，气血会往胃上走，有助于消化。但多思的人，血液都流到大脑，不往胃上流动，久而久之，脾胃功能肯定会受损。“肾主恐，恐则肾气散”，是说当一个人过度恐惧时，其肾气就会散了，而且肾功能也会变差，而肾的固摄功能一差，人的大小便就失禁了。“肺主悲，过悲则伤肺”，通常人掉眼泪与肺有着密切的关系。
中国还有一则很有名的故事，讲的是伍子胥过昭关，一夜之间愁白了头。
公元前522年，楚平王要把太子建废掉。这时候，太子建和他的老师伍奢正在城父（在河南襄城西）镇守。楚平王怕伍奢不同意，就先把伍奢叫来，诬说太子建正在谋反。
伍奢说什么也不承认，于是被关进了大牢。
楚平王一面派人去杀太子建，一面又逼伍奢写信给他的两个儿子伍尚和伍子胥，叫他们回来，以便一起除掉。大儿子伍尚回到郢都，就跟父亲伍奢一起被楚平王杀害了。太子建事先得到风声，带着儿子公子胜逃到宋国去了。
伍奢的另一个儿子伍子胥也从楚国逃了出来。他赶到宋国，找到了太子建。不巧宋国发生内乱，伍子胥又带着太子建、公子胜逃到郑国，想请郑国帮他们报仇，可是郑国国君郑定公没有同意。
太子建报仇心切，竟勾结郑国的一些大臣想夺郑定公的权，被郑定公杀了。伍子胥只好带着公子胜逃出郑国，投奔吴国（都城在今江苏苏州）。
楚平王早就下令悬赏捉拿伍子胥，叫人画了伍子胥的像，挂在楚国各地的城门口，嘱咐各地官吏盘查。
