第2课：心灵清净平和,让自己快乐是生命赋予你的义务
“世间本无事,庸人自扰之”；愁闷,是自己找自己的麻烦。诚如佛门所说：“没有人束缚你,是你自己束缚你自己!”愁闷也是如此,本来没有人要我们愁闷,只是我们自己找来的忧愁!愁闷,要有通路，愁闷的通路就是智慧、明理。化解愁闷的良方,就是宽容。
对世界礼貌微笑,你的生活会快乐起来
微笑是保持健康的药石之一，尤其现代是一个注重色彩、声音的时代,因此我们更应该时时面带微笑,以微笑来装点我们的人生,以微笑来美化我们的社会。让微笑像花朵一样,开满生命的园地,让微笑像音乐一样,温暖每个人的心灵。
有句名言是这样说的：一切的和谐与平衡,成功与幸福,健康与美丽,都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。这是什么？这就是微笑所能产生的力量。微笑在自然界中是随处可见的。霞光,是清晨的微笑；涟漪,是湖水的微笑；春风,是大地的微笑。
相信大家都记得这样一个镜头,中央电视台播放的公益广告里,画面里的人以我们身边的事情阐述了微笑的魅力。当接电话的时候,无论你的心情如何糟糕,拿起电话的那一刻,你要牢记面带微笑地传递你的声音。一个细小的动作,会让电话那端的朋友,深切感受到你心情的愉悦,这种快乐的情绪会产生感染的力量,让他(她)不由自主地感受到你阳光的、明媚的、温馨的笑容,无意间就会树立起一种谦和、真诚的印象。
在人所有的情绪中,快乐是最具感染力的一种,微笑也是人们最喜欢的表情。在心理治疗的过程中,一个心理医生,不管自己在倾听还是在讲述,都会始终笑着,在他们看来,自己的快乐能感染病人,它本身就是一剂良药,让郁闷的心境自动消散,让积淤的心结找到出口。我们每一个人都应该有这种快乐的情绪，从而能够真正地露出牙齿开怀地笑,这正是心理健康的一种表现。
一些人不爱微笑，是觉得生活给了自己许多的不幸。然而,生活并没有拖欠我们任何东西,总会给我们补偿,所以也没有必要总苦着脸。我们应对生活充满感激,因为,它给了我们生命,生长的机会。
