释延超
六字真言：看破、放下、自在。要能看到生命是短暂无常的，我们要放下烦恼，放下不愉快，短暂的生命经不起只在困惑烦恼中打转，我们要活在当下，快乐地面对人生，对一切事物坦诚面对、从容接受，欢喜自在。
生命的真意就是珍惜和接受人生每个当下的过程。我们处在生命中的中道而不自觉：如果你要外出去某个地方，自己觉得已经很早就出发了，但是路上你还能看到走在你前面的人，当你回头看的时候，发现后面还有一个比你晚的人，那你是不是就是身处在生活的中道中呢？中道就是当下！活在当下处在中道，那到底有没有一个好的，有没有一个不好的呢？这根本就是无从考证，人生的快乐不是因为我们得到了多少，而是我们放下了多少，放下的越多，你的快乐和幸福就越多。烦恼是因为你需要的不多，想要的太多。所以烦恼和痛苦都是自己带给自己的，没有谁让你烦恼，没有谁让你困惑，要智慧地、从容地、从生活中体悟这个真谛。
“过程并非结果”。有些人拿结果来要求目前处在过程中的人，把过程并入到最终结果里面。六祖慧能大师讲：“上上人有下下智，下下人有上上智。”所以我们不该轻慢任何一个人，因为再低下的人，没有身份，没有地位，甚至一无所有的人，可能他将来会拥有得更多。但现在拥有的人往往可能只拥有一个或是暂时的拥有，大家也许会担心失去目前所拥有的，其实失去了，下面得到的会更多，我们想要的更多，就要先失去（舍），人生如插秧，退步亦向前。
