2006年3月1日 青青世界室
*注意保持自己的心灵能量。
有次和几个心理辅导师在一起聊天，说到忧虑的情绪，大家都很有心得体会。当忧虑的时候，感觉天都是阴郁的，周围的风景都很颓废，做什么事情都没有意义。这种状态，彻底摧毁了一个人战胜困难的意志力，取而代之的是孤独、无奈，还有漠然。
这种有害的情绪，侵蚀着现代人的身心，影响社会和家庭的幸福不说，还会造成人际关系的混乱，导致失败和痛苦的传染。从心理学的角度来说，这是种低能量。一旦被带到生活中，将会具有非常快的感染力。就像是一个喷嚏，身边有人刚刚打出来，马上就会有人收到信号，很快也接二连三地打出响亮的喷嚏。
当年富士康跳楼事件就是一个低能量的传染因循的过程。这种传染性一旦传播开来，将会造成整个地方心灵能量的降低，让原本完整的心灵失去免疫力而导致灰色抑郁情绪的爆发。所以我们要时刻梳理自己的内心，及早发现自己忧虑的情绪，知道自己到底为什么要忧虑，然后才能找到改变的药方。
C是个非常善良又善解人意的女孩。她家境比较殷实，父母比较娇宠，让她读了一所本地的大学。大学时光里和一个外地的男孩，谈了一场很用心的恋爱。到毕业后男孩为了分到她所在的城市里，C让自己的父母托关系、找人，没少操心，终于把这个男孩分到了大都市里。但没过多久，男孩就提出要分手。事后C才知道，男孩早就有了心爱的人，并且两人已经同居了好久。
在C向我讲述故事的时候，我已经捉摸到了C内心深处的那种忧虑。从她恋爱开始到现在的结束，因为被人抛弃，害怕再次被抛弃，这种负面的忧虑能量已经越聚愈多，在C的内心深处终究沉淀下来。而随着这种忧虑能量的增加，她面临的困境也将会越来越多。
C经历了一次感情的背叛，心里万分纠结悲痛。但是过了不久，她又认识了一位大学男生。和这个男生在一起，感到非常开心也很有踏实感。最重要的是，这个同学的宽容和体贴，彻底感动了C。每次不开心，他就会想尽办法让她高兴，然后调整好她的心情。这样两个人又相恋了三年，到了第四年，双方的关系也到了谈婚论嫁的地步。两人的家庭背景、家庭条件都很登对，于是C的父母催促他们结婚。在这个时候，男友却提出了分手。和上次遭遇到的情况一样，他爱上了别人的同学，而且也已同居。
其实像C这样，抱着抑郁情绪，对自己的爱情不抱希望的忧虑，早就在她的潜意识当中沉淀下来了。只不过她并未自知。随着第二次失恋的恶性循环，C对爱情充满了失望。她对感情的恐惧之心日益加剧。
后来在父母的催促下，不得不选择身边的一个看起来老实巴交的男孩结了婚。原本以为，这个看起来很腼腆，连话都很难表达利落的男人，居然在婚后第一年里，和自己的好朋友搞到了一起。两个人居然来往频繁，同居了有一阵子。这让C彻底惊醒。她不得不选择了离婚。
从C女士这段纠结的感情经历来看，不难发现，她因为有过受伤的经历，于是内心被浸泡在忧虑之中，不能自拔。在第一次遭受感情的背叛，心灵的宁静被打破，忧虑就有了继续蔓延的可能。而这个时候，她需要的是看清自己内在的苦痛，解脱这种忧虑，但她却选择了逃避。为了逃避男友的背叛，她选择了看似老实的男人，但实际上在C的潜在意识中，却充满了对男友背叛的挑逗。
C要学到的人生功课，就是要把自己的忧虑放掉。她一旦觉察到自己害怕亲密关系中的背叛，其实就是在把背叛带到自己的生活里。因为害怕，因为逃避，所以背叛的事情就一直会发生在自己的身上。只有毫不在意背叛，不把注意力集中在背叛上，问题才会消匿。这个问题看起来有些匪夷所思，但事实上却就是这样。
生活中我们都会发现一个怪现象：越是害怕的事情，越是会发生。正如俗语所说的那样：“怕处有鬼，痒处有虱子。”道理就在这里。从心理角度来解释，其实就是意识层次的负面能量一旦聚焦，就会显影出来事实。
从这个方面来说，无论是在婚姻、情感，还是在生活中，我们都要每时每刻觉察自己的忧虑，同时还要注意，只有将忧虑拿掉，消化掉负面的东西，化成正面的情绪和力量，才可以转化这种消极的能量。如果一味地沉浸在这种有害的忧虑中，那就会引来无数的消极负面的事情。
我们所遭受的挫折并不可怕，可怕的是留存在心底里的那种对自我的迷失和漠视。如果因为挫折而漠视自己能力的存在，不去超越自己的忧虑，那就是在逃避痛苦，逃避自己，也是在给自己的未来埋下炸弹。想要走出自己的阴影，就要从觉察自己的忧虑开始。
当你发现自己总在担忧，害怕被人抛弃，害怕被人不看好，这个时候，一定要静下心来，问问自己，忧虑的事情有多少几率发生？如果发生，最坏的结果会怎么样。找到自己的对策之后，让自己走出被忧虑困扰的负面情绪，坦然地面对生活。这就是和忧虑有了交流的机会，也就有效地破解了忧虑对你实施的困咒。
