1.大脑的“隐私”(1)

为什么一紧张就想上厕所?

通常,膀胱只有在聚集了200~300毫升的尿液后,才会向大脑传达“尿液蓄积很多”的信息,而后大脑便会让我们感知到尿意。

如果正巧附近没有厕所,或者不方便上厕所,大脑就会向脊髓发出“忍耐,坚持住!”的命令,使身体最大限度地延缓排尿。

但是紧张的时候,大脑和身体的机能会变得不协调,可能明明才刚去过厕所,很快却又感觉有尿意。自主神经包括交感神经和副交感神经,正常情况下,这两种神经都处于“一方工作,一方休息”的状态。但紧张的时候,因为过度兴奋,这两种神经可能会同时工作。结果导致即便是完全没有积尿,膀胱的自动收缩也会使大脑产生错觉,匆忙地发出排尿命令。脊髓收到大脑的命令去上厕所,但其实根本就没有尿。

本来就紧张、兴奋,还得老跑厕所,这实在是令人烦恼不堪!

“鬼压床”是怎么回事?

熟睡时突然醒来,却发现睁不开眼,张不开口,整个人都动弹不得。这种现象俗称“鬼压床”,“被压”是错觉,真相只缘脑醒身未醒。这是一种睡眠障碍,实属正常,更与怪力乱神毫无关联。

“鬼压床”,医学上将其称为“睡眠瘫痪症”。该症通常发生在“快速眼动睡眠”的浅层阶段(快进入熟睡或是将醒未醒时)。此时,大脑已是半睡半醒,而身体却还在熟睡中。所谓的“鬼压床”,其实就是意识因为某一原因突然清醒过来,但由于大脑发出的指令无法传达给肌肉,所以身体不听意识的指挥,这才感觉想动而动不了。

通常,睡眠不足、压力过大时比较容易引发“鬼压床”。

为什么深呼吸可以平复紧张的情绪?

在公众场合讲话,很多人都会觉得难为情,莫名地紧张。而情绪紧张会使大脑过度兴奋引发供氧不足,导致呼吸急促、口舌干燥。

这个时候,不妨做一次深呼吸,紧张的情绪可以得到极大的缓解。

之前我们提到,紧张时心脏之所以会“扑通扑通”直跳,是因为此时体内氧气不足,需要通过心脏更快更有力的跳动来满足身体对氧气的需求。因此,紧张的时候,我们可以通过用口、鼻深呼吸来摄入大量氧气,缓解心脏的压力。

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