“现在就停止，不用再硬撑下去，即使是再复杂的感情，只要表现出来，一切都会过去。而且你会因此而更坚强。”
因担忧自己的表达而带着冷漠面具，在成长的道路上强迫自己努力掩饰情感，在表达自我真实的感受时曾遭冷嘲热讽的经验，这些事情都让我们心灰意冷，并让我们在心中垒起了一面厚厚的墙壁。即便如此，我们也要找到一个倾诉的对象，让对方看到自己真实的一面，通过彼此间分享情感，增强对真实自我的认同感。
Checkpoint：
1.内心的防御，就像在夏日里穿着厚重的外衣，让人汗流浃背；
2.除了自己，人们还需要另一个能够盛放自己内心世界的空间；
3.表达真实的情感并不是懦弱的表现，反而证实了一个人的坚强。
我能爱我自己吗
在问别人是否真心爱自己的时候，先问问自己，你真的爱自己吗？
自恋，爱你自己吗
有一天，有个朋友跟我说：“你是我所认识的人当中，心理最健康的。虽然自恋，但给人的感觉很好。”
在韩国人的观念中，“自恋”并不是好的评价，但我觉得这个朋友对我的评价是正面的。他口中的“自恋”，是一种懂得爱惜自己、对自己有把握的自恋。
通过对心理学的学习，我开始用心理学这副镜片观察世界。我能在生活中的每一天感受到“健康自我”、“爱惜自我”是多么的重要。而且所有的心理问题归根结底都与没能真心爱惜自己，或者没能以正确的方式去爱惜自己有关。所有对“自恋”的正确理解对于心灵的健康是非常重要的。
但是以健康的方式爱惜自己，虽然从理论上很好理解，在实践中却并不易做到。
回顾过去，历史上狂暴的独裁者都一贯具有扭曲的自恋倾向。这也说明了，如果不能以正确的方式爱惜自己，不但会给自己带来困扰，也将给其他人带来不良的影响。
自恋传染病
美国心理专家琼·特温茨在著书《TheNarcissismEpidemic》（《自恋传染病》）中谈到，随着现代社会的发展，自恋就像传染病一样侵害着人们的心灵，而且物质主义和激烈的竞争意识激发了人们心中的自恋倾向。她将“自恋”形同传染病的原因解释为个人变化和集体变化。
首先，对于个人变化的原因可以从美国的一项研究中得到启示。研究表明，由自恋发展为性格缺陷的大学生比之前增长了两倍。
从集体的角度看，这种变化十分明显。从自恋性格障碍发病率的集体差异来看，65岁以上人群的发病率为3%，但20岁人群的发病率却是10%。他对10个年轻人中就有1个人出现自恋性格障碍的情况感到惊讶，并表示这种趋势将会越来越明显。
最重要的是，自恋本身并不是错误的或者是病态的。自恋是人们最普遍、常见的表现，并且拥有健康自恋性格的人比缺乏自恋情结的人更容易获得幸福感。问题是当自恋发展为“性格障碍”时，便会影响一个人的生活，而且该类型的自恋会阻碍正常人际关系的维持。
据具有精神诊断功能的DSM-IV诊断标准，自我性格障碍可表现为下列特征，这些特征在每个人身上都或多或少地存在，只是有的程度较为严重，当影响正常生活的时候，这种特征就属于“性格障碍”的范畴了。
